在武术套路项目中最需要控制且难度最大的动作是跳跃类动作,练习者需要以其自身的平衡力完成跳跃过程中的一系列静止而稳定的动作,把握好平衡和衔接时间,最终使整套动作符合要求和相应规格,整个过程中任何一个失误都会对最终的成果造成影响。这使得在教学时不仅要让学生掌握正确的动作技术,还要通过练习帮助学生做到对难度动作的精准控制。本文在研究过程中主要采用的方法有文献资料法、专家访谈法、实证研究法、数理统计法和对比分析法等在研究学界中比较流行的研究法。对变异性练习相关理论进行研究,系统的阐述了动作程序理论和图式理论对动作学习的指导原理,在此基础上设计了变异性的教学模式,将变异性练习应用于云南大学武术公修课的技术教学过程中,验证变异性练习对武术跳跃类难度动作技术教学中的可行性及时效性,旨对提高武术课技术教学质量,使学生能长时间的保持学习兴趣,并为他们提供合理有效的教育方案;以2017年秋季学期武术(2)班女生班作为研究对照对象,并将其分别命名为实验班和对照班,分别以变异性练习方法和传统练习方法进行323A+1动作、324A+7动作、312A+6动作、333A+6动作的教学。然后采取难度测验的方式对他们的技能习得情况进行检测,最终结果显示:练习变异性可以应用于武术课难度技术教学过程中,并能够取得良好的技术教学效果;练习变异性不仅有利于学生武术难度技术的获得,还有利于学生的难度动作完成质量的提高,并表现出足够良好的稳定性。