20世纪六、七十年代以来,随着人们健康意识的不断提高,身体活动与心理健康的关系问题在运动心理学界越来越受到人们的重视,锻炼心理学的产生标志着这一领域的研究已经具有了一定的规模和深度。本文旨在探讨几个受大学生欢迎的体育活动项目对大学生心境状态的影响、这些项目产生的心理效益方面存在的差异,以及心境状态的改善与活动项目所包含因素的相关。为大学生通过身体活动促进自身心理健康提出科学的建议,同时为大学生心理健康教育过程中利用运动处方改善学生心理健康水平提供理论依据和方法指导。 本研究的对象为随机抽取的河北师范大学03级在校本科学生336名,其中文科学生165名,理科学生171名。在数据处理阶段,将前测心境状态总分过高或过低者进行剔除,最终保留每个项目的被试各60名,男女各半,年龄在19-21岁之间,平均年龄19.8岁。采用心境状态量表(Profile of Mood States)作为调查工具。 研究结果表明: 1 身体活动可以有效地改善参与者的心境状态,使积极情绪增加并减少消极情绪;静坐或阅读也可以使参与者的心境状态有所改善,使消极情绪减少,但不能增加积极情绪。 2 不同项目的身体活动对于参与者的心境状态有着不同的影响。与控制组相比,所有活动项目都能有效地增加参与者的精力感和降低参与者的慌乱感;在活动项目中,封闭性项目对于增加参与者的自尊感具有显著作用,健美操组减少的消极情绪最多,篮球组产生消极情绪相对最多,乒乓球组产生的疲劳感最少;与活动组相比,静坐或阅读产生的消极情绪最少。 3 开放性活动参与者的心境状态变化与比赛胜负、表现的自我评价等因素显著相关;封闭性活动参与者的心境状态变化与对所从事项活动的喜好程度和项目的类别显著相关。