瑜伽起源于五千多年前的古印度,是一门修心养身术,现已成为一种流行于世界各地的健身文化。如今在我国早已家喻户晓,并把它列为强身术之一。在现代生活中,交流日益便捷频繁,不同文明之间相互对话、吸纳以及文明成果实现共享,在这股潮流的推动下,瑜伽正日益成为时尚健身文化的代名词,更被办公室一族的白领女士所喜爱,并成为调节当今一切快节奏社会中人们追求娱乐、健身、养生的一种新的生活方式。同时,瑜伽又把生物的生存法则,验证到人的身上,逐步地去感应身体内部的微妙变化,于是人类懂得了和自己的身体对话,从而知道探索自己的身体,开始进行健康的维护和调理,以及对疾病、创痛的医治本能。本文通过对瑜伽的起源、发展历程、种类、作用原理进行分析研究,得知瑜伽在身心健康、减肥美体、疾病防治等方面有着独特的健身功效,进而推广办公室瑜伽动作,使更多的OL对瑜伽有一个更全面透彻的了解,并加入到瑜伽运动的行列中来,充分达到对工作职场上竞争压力疲劳缓解的目的,让更多的广大群众再度深入了解和认知瑜伽的功效,并进行推广和普及。