从1995年跆拳道在我国举行了正规的全国跆拳道锦标赛开始到2000奥运会正式成为夏季奥运会的正式比赛项目，短短几年来中国女子跆拳道不断地创造辉煌，在我国的“奥运增光计划”和“举国体制”的推动下国家和政府在跆拳道竞技上投资大量的人力物力最终获得优异的成绩：2000年陈中在悉尼奥运会上获得67公斤以上级别的女子冠军；2004年陈中蝉联雅典奥运会67公斤以上级冠军；2008年第二十九届奥运会吴静钰获得了女子49公斤级的冠军；2012年雅典奥运会吴静钰不负众望再次获得女子49就公斤级的跆拳道冠军。但由陈中到吴静钰的转变也可以看出我国女子跆拳道正在向着小级别迅速发展。根据我国女子跆拳道的发展趋势本文针对小级别的跆拳道选手进行分析。2012年悉尼奥运会中吴静钰在决赛中凭借正面劈头得到三分，奠定了其连冠过的基础。在电子护具的新时代，跆拳道技术也在不断的变化着，其中3分的击头技术出现的频率越来越高，其形式也是多样化的。但在现今的跆拳道比赛中什么技术才是最好的得分技术，是新兴冒险的击头技术还是传统保守的中位击打技术这已成为跆拳道得分技术探索的关键。在战术上什么样的战术又更加适合当今的实战比赛，规则的变化又起到什么样的作用，也成为今后跆拳道训练的关注点。本文采用文献资料法、录像观摩法、运用数理统计法、逻辑分析法，以2012年全国跆拳道锦标赛中49公斤级选手李瑶瑶的五场比赛为研究对象并进行分析。分析其在此次实战比赛中各个技术以及战术的特征，并得出以下结论：1.研究结果表明：（1）2012年全国跆拳道锦标赛中李瑶瑶选手在比赛中使用频率最多的技术动作有试探性的侧踢和中位的横踢技术，但在本场比赛中李瑶瑶的这两中技术的得分率相当低，多为试探或诱导动作。（2）李瑶瑶选手的得分技术多为跆拳道高位技术，如：下劈、高位的侧踢、高位的横踢，可以看出该选手的得分技术并不是很多且以击头得分为主，其得分技术质量也是相对较高，可以看出李瑶瑶的招牌技术就是“击头”技术了。（3）2012年全国跆拳道锦标赛中李瑶瑶选手在比赛中使用频率最多的战术组合仍然是以诱导试探为目的的假攻防和假攻战术。李瑶瑶在比赛中防守反击战略，以试探性动作诱导对方，避其锋芒，寻找时机，趁对手放松时迅速进攻。（4）李瑶瑶选手的战术表现形式多采取主动试探的战术具有一定的攻防特征，但缺乏相应的防守战术。2.建议：（1）多次倒地。在倒地时有时还会带来一些伤害，影响接下来的比赛状态，甚至会造成连续的倒地，在半决赛中李瑶瑶连续倒地4次被警告2次。同时也影响比赛的观赏性以及运动员的状态。建议在以后的训练中针对重心的稳定性多训练其下肢素质。尽量在比赛中减少倒地次数，避免重心不稳给对手带来可乘之机，以及对自己的伤害指数。（2）得分技术单一，得分率低。几场比赛下来选手李瑶瑶的技术动作中以前腿高位击头技术得分，每场比赛分为三局选手李瑶瑶多以一次得分定输赢。建议在今后的训练中要重视运动员的个体差异，突出个人特点，在专顼化、个体化的前提下全面化的提高技能。加强击头技术的有效击打练习，提高中位技术的击打得分率。（3）战术单一。在整场比赛中李瑶瑶多以三连击为主的假攻防战术，两次连击的假攻战术，并采取主动进攻，使用假动作引诱对方，虽然起到了一定的诱骗对手的作用但假动作的引诱常常无功而返，反而引起本身体力的消耗。建议在今后的战术训练中发扬其进攻战术，针对其试探的结果增强其击打质量。（4）跆拳道比赛中还有一个很重要的特点就是：气势。在2012年吴静钰的比赛中我们看到的是一个气势逼人的运动员，但李瑶瑶在比赛中紧张感缺乏，虽有处变不惊之气质但相对缺少压迫对手的气势，常常还出现被对手逼出界限的现象。建议在今后的训练中提高其气势并加强练习边角战术避免出界犯规。