随着年龄的增长,机体的各种功能在逐渐下降,健康被各种新疾病所威胁。而且随着时代发展和科学技术的进步,人的寿命因物质文化生活水平不断提高而延长,在许多国家和地区老年化趋势都日趋明显。对于老年人健康的研究和加强老年人保健措施的重视程度,日益成为全社会普遍关心的问题。65—69岁的老年女性由于其处于我国国民体质监测的最大的一个年龄段,其自身所具有的特殊性和人到老年以后身体各方面功能水平逐渐衰退的不可抗拒的自然规律,健康问题在她们这一年龄段就显得尤为重要。如何帮助这些老年人建立起科学的健身意识和掌握合理的健身方法,从而使她们身体功能的衰退趋势得到延缓,已成为国民体质健康重点研究课题之一。　　 健身秧歌是我国传统秧歌发展的产物,即具有民族的特点,又有鲜明的时代气息,可以达到健身与健美的效果。作为一项新兴的体育健身项目,健身秧歌以其鲜明的民族特色和娱乐健身的特点受到广大老年女性的喜爱。但是,由于大多数老年人目前对该项目还不够了解,并且缺乏对其的专业指导,只是仅凭自己的兴趣爱好和身体状况来参与,以全效果并不明显。本研究以普及和推广健身秧歌为最终目的,以沈阳市部分社区的65—69岁自愿参加锻炼的57名老年女性为实验对象,　　 运用实验法经过20周系统的健身秧歌锻炼,对比分析实验前后她们的身体形态、身体机能、身体素质以及心理健康状况等指标的不同之处,研究结果如下:　　 (1)沈阳市65-69岁老年女性的身体形态变化现象因长期坚持健身秧歌锻炼得到改变和推迟,体重得到减轻,腰围和臀围明显缩小。　　 (2)心肌的收缩力可以通过健身秧歌锻炼得到加强,并增加心脏的储备功能,血压也保持在正常的的范围,这样不仅对心血管功能衰退能够起到预防、延缓和治疗的作用,而且具有改善呼吸系统的机能状况的作用。　　 (3)健身秧歌能够使老年女性的体质得到增强,并使老年女性肢体运动退化得到减缓,还可使其运动平衡器官和关节肌肉组织的良好状态得到有效保持。　　 (4)健身秧歌锻炼对提高65-69岁老年女性心理健康的“人际敏感”、“抑郁”、“焦虑”三个因子方面有着积极的作用。　　 总之,通过本文的研究,为广大老年女性参加健身秧歌运动提供一定的参考,并为健身秧歌运动在城市社区的普及和推广提供理论依据。