对中小学教育而言,学业负担过重破坏教育生态,影响学生的身心健康。2021年7月中共中央办公厅和国务院办公厅于发布《关于减轻义务教育阶段学生作业和校外培训负担的意见》。一年多来,“双减”政策取得了阶段性成效,然而“双减”政策需要解决的问题积习已久,中小学学生负担是个“老大难”问题,其根源在于教育的产业化和功利化,在于社会结构层面和文化传统层面的合力,同时可见的课业负担减少是否会促使学生心理负担的减少?据此,本研究将学业负担视作是主客观综合作用的结果,其中既包括主体以外的客观环境因素构成的学习负担即外源性学业负担（客观负担）,也包括主体本身心理因素构成的学业负担即内源性心理负担（主观心理负担）,以X中学为例,通过问卷调查等方法,对初中生的学业负担现状进行探析。结果发现,在“双减”政策实施的大环境下,X中学初中生的学业负担仍普遍较重。其中,主观原因方面主要包括“缺乏成就导致的学业压力”和“性别差异造成的学业压力”两个维度具有显著性;客观原因方面主要包括:一、教师和家长对双减政策的认识不足;二、学生感知到的学业负担和家长与教师感受到的学业负担现状并不相同;三、学生学习方法的有效程度和自我调节能力有待提升。进而,针对初中生学业负担原因进行分析,发现一是学生自我发展与外界压力之间存在心理冲突;二是学生自身消极的应对方式和自我认知;三是学生同伴之间的压力;四是家长的认知、家长的教育观念和期望;五是学校不重视对学生的心理辅导工作;六是家校之间的合作程度不高、沟通较少。综上可见,初中生学业负担呈现出的问题需要多渠道、多路径进行优化。为更好地减轻初中生学业负担,推进“双减”政策落实落细,本研究建议采取以下四个方面的策略:进一步加强“双减”政策的宣传工作;关注学生全面发展,加强心理健康教育;优化资源配置,解决政策资源配备不足问题;加大对教师群体的关心力度,提升教学质量。希望本研究对缓解初中生的学业负担问题有所启示,从而促进中学生的健康成长。