女子三级跳远作为年轻项目,它的历史很短,只有二十几年的时间。因为很长时间不是世界大赛的正式比赛项目，女子三级跳远仅在极个别的国家开展，技术动作还很粗糙。直到1990年，国际田联正式设立该项目的第一个世界纪录。1991年，国际田联首次将女子三级跳远列为当年西班牙塞尔维亚举行的世界室内锦标赛的表演项目，并宣布将其列入1993年斯图加特世界锦标赛正式比赛项目。1996年女子三级跳远成为奥运会正式比赛项目，这才在世界范围内迅速发展起来。据统计，到目前为止，已有16人次突破15米的成绩。现在的世界纪录是乌克兰运动员克拉维茨创造的15.50米的成绩。在这十几年间，女子三级跳远不论在最高水平还是整体水平上都得到了质的发展，取得了很大的进步。本课题采用文献资料法，专家访谈法、视频拍摄法、影像解析法以及数理统计法等研究方法，对我国优秀女子三级跳远运动员助跑最后两步与第一跳的技术特征进行分析，研究内容主要涉及到（1）对我国优秀女子运动员三级跳远最后两步的步长、助跑速度等的比较分析；（2）对我国优秀女子运动员三级跳远起跳阶段的比较分析，其中涉及到单足跳部分速度参数的运动学分析、起跳时起跳腿的着地角、离地角分析、第一跳起跳着地、离地瞬间两大腿夹角分析、起跳腿的关节角分析、腾起角分析；（3）对我国优秀女子运动员三级跳远最后两步与第一跳起跳重心高度的运动学分析最后得出助跑后两步与第一跳起跳技术特征的研究结论：（1）从三级跳远最后助跑的步长和步速上，我国运动员应加强助跑后几步绝对速度的能力，充分利用上助跑的水平加速度，也争取做到“跑跳型”的特点以及最后几步步幅稳定性的训练；（2）在助跑后两步与第一跳起跳的过程中，应注意起跳腿、起跳角各个角度之间的要求，加强身体重心起伏的平稳性，将水平速度的损失减少到最小。（3）我国优秀女子三级跳远运动员应注意起跳摆动腿膝角的角度问题，加强我国女子三级跳远运动员的核心区域的训练，使人变得紧凑一些。（4）总的来说，具体到三级跳远运动员的技术训练，要结合运动员的实际情况，体现“个性化”训练的原则，使运动员在自身优势的基础上尽可能的发挥其的优势。