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目的:本研究以功能性力量训练对高中生身体素质的影响为研究对象,探究功能性力量训练和传统力量训练的差异性,为今后学校发展高中生基本身体素质提供有效的依据。方法:主要采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等研究方法,以山西省忻州一中高二年级随机抽取64名学生为实验对象,分为实验组和对照组各32人,男女各16人,并对两组分别进行8周的功能性力量训练和传统力量训练,实验前后进行功能性动作筛选和身体素质测试,运用SPSS20.0进行数据分析。结果:1.在体能测试成绩方面,在8周的训练之后,两组体测成绩均有不同程度提高,对实验数据进行组间比较,实验组比对照组的坐位体前屈、引体向上、仰卧起坐均有极显著性差异(P<0.01),其中实验组女生较对照组50米成绩有显著性差异(P<0.05);对实验数据进行组内比较,实验组男生在坐位体前屈、引体向上呈现出显著性差异(P<0.05)。实验组女生在50米、坐位体前屈、800米、仰卧起坐等4项呈现出显著性差异(P<0.05)。对照组男生在立定跳远呈现出显著性差异(P<0.05),实验组女生在仰卧起坐呈现出显著性差异(P<0.05)。2.在功能性动作筛查测试成绩方面,在8周的训练之后,对实验数据进行组间比较,实验组FMS成绩比对照组成绩提升更明显(P<0.05),显著性差异最为明显是上踏步、直线弓箭步、肩部灵活性三项测试(P<0.01);对实验数据进行组内比较,实验组的各项目的成绩显著提高(P<0.05)。传统力量训练在直腿上抬、身体躯干的稳定俯卧撑、扭转稳定性成绩有显著的效果(P<0.01),但在深蹲、直线弓箭步和肩膀的柔软性测试的成绩没有明显改善(P>0.05)。结论:1.在八周的训练之后,实验组学生比对照组学生的坐位体前屈、引体向上、仰卧起坐均有提高,且实验组女生50米成绩较对照组50米成绩有显著性差异,从总体上看,实验组学生较对照组学生提高更明显。2.在八周的训练之后,两组在功能性动作筛查的测试中,测试成绩均有所提升,实验组学生的功能性动作筛查成绩提升幅度比对照组学生成绩的提升幅度更大,说明在提升高中生身体功能上,功能性力量训练有更好的效果。3.功能性动作筛查测试是为了检测身体功能情况,针对性的训练弱项,降低运动损伤,与身体素质并不成正比关系。