现代标枪运动的训练已经从传统训练模式的强调大力量超负荷的训练渐渐地转变到到以快速力量训练为主要训练内容的新时代。新的训练模式以及更高的运动成绩要求运动员在精确完成一系列技术动作之后，还要以最快的出手速度将标枪投掷出。这些不仅要求运动员拥有一定的绝对力量和符合标枪专项特点的小肌肉群力量，还要求运动员有完成动作的速度作为保证。对于技术水平较好的运动员个体，科学合理有效地安排运动员专项力量训练中基础力量、小肌肉群力量以及快速力量的所占比重尤为重要，这些方面也是该项目取得好成绩的关键。本文通过文献资料法、访谈法和数理统计法对孟加拉国男子运动员训练进行分析，结合现代标枪训练特点，为孟加拉国教练员和运动员提高标枪训练效果提供一定的参考。总结得出以下结论：　　（1）孟加拉国男子标枪运动员的一般力量素质与亚洲其他国家运动员相比具有一定优势，大肌肉群力量优势明显，孟加拉运动员骨骼肌肉强壮，但身高体重等各方面指标均低于亚洲其他国家水平，与印度等东南亚国家水平相当。孟加拉国男子运动员灵敏素质良好，但爆发力、柔韧性和耐力相对弱势。　　（2）孟加拉国男子标枪运动员的力量训练多以大肌肉群训练为主，一般力量训练比重较大。一般力量训练中多采用卧推、抓举、跳深、负重半蹲跳等练习，训练方法手段与其他国家保持一致。　　（3）专项力量训练方采用仰卧头后拉、站姿颈后拉举、站姿颈后推举、而专项投掷训练多采用颈后杠铃推举、拉橡皮条、结合轻重器械投掷练习。孟加拉国男子标枪运动员力量训练方法手段与高水平国家的训练具有一定相似之处，但训练方法手段相对单一，缺乏创新。　　（4）孟加拉国男子标枪运动员在不同训练周期具有不同的训练任务，多采用双高峰的周期安排，每年3-7月和9月作为比赛期，保持着中负荷量、大荷强度的训练安排，在11-3月、7月作为准备期负荷量和负荷强度均较大，在8月份的恢复期保持着小负荷量和小负荷强度的安排。