久坐和缺乏体力活动的生活方式已经成为世界公认的公共卫生和社会问题。规律积极的体力活动对于人们身心健康的益处已经得到大量的实验研究的证实,但是人们却停留在知之不行的行为阶段。本研究通过将连续模型TPB与阶段模型HAPA理论进行整合,建立一个既可以提高锻炼行为的预测力、又便于锻炼干预实施的简洁理论模型,以有效地用来促进人们的锻炼参与。本研究以久坐少动成年人的锻炼行为为研究对象,采用问卷调查法及实验法收集数据,并通过三个相互联系的研究建立了一个锻炼行为整合模型。研究1：根据全样本数据(336个)及无意向阶段子样本数据(190个),采用结构公式模型对TPB、HAPA及锻炼行为整合模型等7个模型的结构进行检验。结果显示7个模型的整体拟合优度令人满意；TPB和HAPA理论能够对中国成年人锻炼行为进行解释；锻炼行为整合模型可以有效地对中国成年人的锻炼行为做出解释；研究结果同时为HAPA与锻炼行为整合模型的阶段性假说提供支持性证据。研究2：采用事后对比分析和多项式趋势分析的结果显示,HAPA和锻炼行为整合模型都呈现出了非连续模式,且前者非连续模式的比例(22.2%)低于后者(37.5%),但均未出现非线性趋势。研究3：基于锻炼行为整合模型,本研究对169名研究参与者进行了纵向的阶段匹配的实验干预研究。结果显示动机干预组和计划干预组的体育活动水平显著高于对照组,而行动干预组的体育活动水平与对照组相比未呈现出统计显著性。本研究的主要结论如下：1) HAPA理论模型可以有效地解释中国文化背景下成年人的锻炼行为。2)锻炼行为整合理论模型可有效地解释中国成年人的锻炼行为意向和锻炼行为,且此模型比HAPA更为简洁。3)研究结果在很大程度上支持了锻炼行为整合模型为阶段模型。4)基于锻炼行为整合模型进行的阶段匹配干预研究,显示出了阶段匹配干预效果的优势。本研究建议在进行锻炼行为的干预时,可以根据锻炼行为整合模型分阶段进行干预。在无意向阶段重点树立正确的锻炼态度和主观规范,增加行动的自我效能；并在意向阶段要强调计划执行和应对策略的制定。