青少年时期的学生活泼好动,易于发生运动损伤,平衡能力的提升能够有效的减少运动损伤的发生率。竞技健美操是一种和音乐结合来完成各种动作的运动项目,成套动作多数是在立踝状态下完成,对提升人体平衡能力有显著的效果。本研究以竞技健美操训练组(以下称实验组)与对照组为研究对象,通过对实验前后实验组与对照组静态平衡指标与动态平衡指标的变化,探究竞技健美操对人体的平衡能力的影响,从而使人们了解竞技健美操和平衡能力之间的关系,为平衡能力的锻炼提供理论依据。本次实验,选取高一年级30人为受试者,分为两组,每组15人,其中实验组是报名参加学校健美操训练队成员,对照组是随机抽取普通文化班的成员,两组均为从未学习过竞技健美操且身体健康的学生,在实验开始前对实验组与对照组进行平衡能力指标的测试,经过18周的竞技健美操训练后,对实验组与对照组进行平衡能力指标的测试。采用SPSS软件对所获数据进行统计分析。研究结果表明:18周竞技健美操训练可以提高青少年双足状态下的静态平衡能力;18周竞技健美操训练可以提高青少年单足状态下的静态平衡能力,当支撑面由双足变为单足后,竞技健美操组的静态平衡能力明显改善;18周竞技健美操训练可以提高青少年在闭眼状态下的静态平衡能力;18周竞技健美操训练可以提高青少年的动态平衡能力。