现今信息与科技的融合发展下,“互联网+体育”的蓬勃发展,体育运动相关的软件也悄然兴起,青少年体质健康水平下降是国民体质健康水平下滑的一个重要警示,向我们敲响了事关时代进步和未来发展的警钟,如何将信息技术与体育教学的相融合来改善大学生体质问题,如何引导大学生积极参与体育锻炼,养成科学的生活习惯,这已然成为高校教育工作者一个重要的课题。本文通过学校使用跑步打卡软件对学生实施课余体育活动的强制干预,架构起虚拟与现实之间的桥梁,通过“化零为整”实现时间的有效利用,从网络依赖转为行为监督,分析对大学生体育锻炼行为的影响,在强制体育的基础上能否促使大学生良好运动习惯的养成,提高体育锻炼意识。本文主要采用问卷调查法、文献资料法、数理统计法等研究方法对实施校园跑打卡运动年限不同的三所高校大学生在跑步打卡前与打卡后参与课余体育活动的情况进行调查与研究分析,研究结果表明:1、学校实施强制跑步打卡运动,对大学生自主参与课余体育运动频率、时间、强度和组织形式上能起到正向的促进作用,且使用了跑步APP进行强制打卡的学生的BMI和肺活量有一定的显著效果,要优于未使用的学生,说明规律的强制课余体育运动更能促使大学生身体素质的提高。2、强制跑步打卡的实施后较实施之前,学生在参与体育锻炼动机、体育态度上均有促进效应,大学生对于体育锻炼的自主控制能力和意识更加强烈,跑步打卡APP的使用有利于大学生运动习惯和良好锻炼态度的巩固与养成。3、强制跑步打卡后对大学生体育锻炼行为影响上,男生参与课余体育锻行为要略高于女生,强制跑步打卡对男生参与课余体育锻炼行为影响更大。强制跑步措施使用年限越长的年级及学校,有利于大学生形成正性运动技能,提升其参与体育锻炼的行为频度,强化自主体育锻炼的形成。4、强制跑步打卡对大学生体育锻炼行为态度影响上,校园跑打卡对大学生体育锻炼态度的养成有积极的影响,但使用跑步打卡类APP的大学男生和女生体育锻炼态度没有明显差异,两者体育锻炼态度总体情况良好;而使用年限越长的学校及年级体育锻炼态度的个别维度积极变化越显著,有利于养成终身体育意识。5、校园跑打卡运动存在着软件设备和学校方面的问题,需要优化软件定位、学期任务及打卡点和打卡项目上选择的合理化的问题,增强校体育活动氛围。