【摘 要】
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力量素质是体育舞蹈基础素质重要的组成部分,是舞者必备的要素和基本保障,尤其是核心力量。体育舞蹈作为艺术类高考的新兴项目,受到了越来越多艺考生的青睐。随着艺考人数的增加,艺考的难度也随之增加,这就要求体育舞蹈艺考生在掌握各个舞种的基本技术和良好的表现力外,还需要有良好的身体素质,而核心力量在体育舞蹈中又是极为重要的。传统的体能训练容易导致学生出现运动损伤,因为传统的体能训练注重的是高强度、长期的训练
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力量素质是体育舞蹈基础素质重要的组成部分,是舞者必备的要素和基本保障,尤其是核心力量。体育舞蹈作为艺术类高考的新兴项目,受到了越来越多艺考生的青睐。随着艺考人数的增加,艺考的难度也随之增加,这就要求体育舞蹈艺考生在掌握各个舞种的基本技术和良好的表现力外,还需要有良好的身体素质,而核心力量在体育舞蹈中又是极为重要的。传统的体能训练容易导致学生出现运动损伤,因为传统的体能训练注重的是高强度、长期的训练方式。这样不仅没有针对性而且学生训练大多较为分散,利用这样的方式提高身体素质往往会适得其反。因此,为了能够有效帮助学生提高体能就必须对传统体能训练方式进行改进。本篇文章在进行研究时主要运用以下方法:文献资料法、专家访谈法、教学实验法等,从阜阳市第七中学2021级抽取30名高二学生作为实验对象进行测试,然后根据测试结果来研究普拉提训练在提升学生核心力量的作用。实验过程是将30名学生分为两组:实验组和对照组,其中对照组采用传统训练方法,而实验组则采用普拉提训练方法。试验周期为12周。试验结束后通过搜集实验组和对照组的相关数据来分析普拉提训练对体育舞蹈艺考生核心力量影响效果并分析其作用机制,通过这样的方式找到最适合学生提升核心力量的训练方法,帮助以后体育舞蹈教学的完善。通过对数据进行分析得出结果:（1）经过12周的实验,结果发现,普拉提训练对学生的核心力量有明显的提高,在指标测试中实验组的五项指标明显高于对照组（P＜0.05）。（2）经过12周的实验,结果发现,普拉提训练在提升体育舞蹈艺考生专项技术水平方面效果尤为明显。观察五项专项技术动作测试发现实验组明显高于对照组,（P＜0.05）。（3）普拉提训练相较于传统体能训练在提升体育舞蹈艺考生核心力量和专项技术水平上更胜一筹。根据试验结果提出下述建议:（1）在以提高核心力量的训练中可以适当加入普拉提训练,提高体育舞蹈艺考生的核心力量,从而提高体育舞蹈艺考生的成绩。（2）可以采取传统体能训练和普拉提训练相结合的方式,不仅能够提高训练效率,而且能够丰富教学过程,进一步提高学生的专注度,从而提升学生的学习热情。
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