“增强青少年体质、促进青少年健康成长”是我们每一个体育人义不容辞的责任。然而有调查显示,最近20年,中国青少年的体质在持续下降,表现为营养过剩而体力衰退的矛盾症候,身高、体重、胸围等形态发育指标持续增长,而肺活量、力量、速度等体能素质不断走低。2007年5月7日,中共中央国务院发布《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》,强调指出:要保证学生每天锻炼一小时。为了更好地贯彻与落实国家精神,促进青少年健康成长,本研究在大量理论研究的基础上,对上海市各级各类高中的学生、体育教师以及各区的体育教研员进行问卷调查,了解目前上海市各级各类高中“每天锻炼一小时”的实施情况,以及面临的问题和困难;同时还以上海桐柏高级中学为案例,对该校实施“每天锻炼一小时”的实际情况进行调查研究并进行相应实验,以期通过对个案的深入研究,探索一些特殊问题的解决方案,为学校、上海市以至国家落实“每天锻炼一小时”的精神提供可行性建议。经过调查与实验研究,本文得出以下结论:1.从总体上来说,通过今年的努力,上海市各级各类学校一定程度地贯彻了国家对于青少年“每天锻炼一小时”的精神。但是,民办学校以及各校高三年级的情况不够理想,需要引起重视。2.活动内容的不够丰富、活动形式的不够多样、活动管理的不够完善、场地设施的不够充裕、师资力量与水平的不够充足、各级领导的不够重视等等,是目前各校落实“每天锻炼一小时”过程中所面临的问题与困难,亟待解决。3.通过上海市桐柏中学对“每天锻炼一小时”精神的落实情况来看,各校全面贯彻学生“每天锻炼一小时”精神是切实可行的。但由于上海市桐柏中学在实施过程中,仍然遇到了许多问题与困难。可见如何较好地落实该精神,还需要获得各方的支持与努力。4.上海市桐柏高级中学针对自身所存在的问题,大胆进行“每天锻炼一小时”实验。发现通过实验,学生的视力水平、身体质量水平、体能水平、心理健康水平和文化成绩等方面均有明显改善,从而进一步证实了“每天锻炼一小时”对于青少年学生健康发展的重要作用。5.上海桐柏高级中学实施的“每天锻炼一小时”实验证明,全面落实青少年学生“每天锻炼一小时”精神,同时还有利于提高体育教师灵活运用各种手段增进学生体育学习和锻炼效果的能力,从而增强了体育教师的教学能力。由此可见,贯彻落实青少年学生“每天锻炼一小时”精神能够获得多方效益,值得提倡。