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目的:本论文的研究目的是通过对农村中老年妇女进行健身气功八段锦和五禽戏的干预实验研究,分析两种健身气功五禽戏和八段锦干预对农村中老年妇女体质和心境状态的影响。通过对农村中老年妇女进行健身气功八段锦和五禽戏的干预实验研究,比较五禽戏和八段锦干预对农村中老年妇女体质和心境状态的影响,为农村居民选择健身项目提供参考。方法:本研究采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法,以习练健身气功五禽戏和八段锦对农村中老年妇女体质和心境状态的影响为研究对象,受试对象来自山西省运城市芮城县阳城镇韩王村60名中老年妇女,研究将受试对象随机分成两组,即五禽戏组和八段锦组。分别对她们进行实验前后体质指标和心境状态各因子得分的数据测量。得出以下结果:(1)从体重、BMI指标来看,实验后两种健身气功组内比较显示:体重上都出现明显降低(P<0.05);八段锦组的BMI指数实验后与实验前相比较有非常明显的降低(P<0.01),五禽戏组则无明显变化(P>0.05);两组身高实验前后均无统计学差异。实验后两种健身气功组间比较则均无统计学差异(P>0.05)。(2)从心率、血压、肺活量指标变化来看,实验后两种健身气功组内比较显示:八段锦组的心率和收缩压在实验后有极其明显的降低(P<0.01),舒张压也有显著改善(P<0.05),五禽戏组则无明显变化(P>0.05)。两组的肺活量实验前后都无显著性变化(P>0.05)。实验后两种健身气功组间比较则均无统计学差异(P>0.05)。(3)从握力、闭眼单足站立、坐位体前屈以及肩关节活动度指标变化来看,实验后两种健身气功组内比较显示:八段锦组的握力水平、坐位体前屈以及左右肩关节活动度在实验前后均有明显的提升(P<0.05),五禽戏组则变化不大(P>0.05);五禽戏组的闭眼单足站立成绩比实验前有明显改善,差异水平极其显著(P<0.01),八段锦组则无明显改变(P>0.05)。实验后两种健身气功组间比较显示:八段锦组的坐位体前屈水平要明显好于五禽戏组,差异显著(P<0.05),其它各项指标均无明显差异。(4)在心境状态上,实验后两种健身气功组内比较显示:健身气功八段锦的疲劳因子得分实验前后没有明显变化(P>0.05);紧张、愤怒、抑郁、慌乱因子得分与实验前相比有明显降低(P<0.05);精力、自尊因子得分与实验前相比有非常明显的提升(P<0.01);情绪纷乱总分实验后有非常明显的降低(P<0.01)。而健身气功五禽戏的紧张因子得分实验后有非常明显的降低(P<0.01);精力因子得分实验后有非常明显的提升(P<0.01);自尊因子得分也有明显提升(P<0.05);情绪纷乱总分实验后有极其明显的降低(P<0.01),其它各个因子得分实验前后均无明显变化。实验后两种健身气功组间比较显示:八段锦组的自尊水平水平要明显好于五禽戏组,差异显著(P<0.05),其它各项因子得分均无明显差异。结合以上结果得出结论:(1)八段锦组在对坐位体前屈的干预影响上优于五禽戏组,其它指标两组均无明显差异。(2)八段锦组在自尊因子得分上要好于五禽戏组,其它因子两组均无明显差异。(3)仅从数据统计来看,健身气功八段锦无论在体质方面还是在心境状态方面,锻炼效果都要优于健身气功五禽戏。然而两种健身气功都是优秀的传统健身功法,农村居民应该根据自身的实际情况选择适合自己健身项目。