人物微纪录片是微纪录片中以人物为表现中心的一种影像类型。本文以毕业设计《失落者的国度》为分析样本,以人物微纪录片的叙事为研究问题,探索人物微纪录片的叙事策略和优化路径。通过作品分析,本文发现人物微纪录的叙事有以下特征:与传统媒体相比较,人物微纪录片的叙事主体更体现民间力量,叙事节奏更明快,叙事情节更集中,叙事语言体现新媒体传播特性;与其他类型微纪录片比较,人物微纪录片以人物为中心进行情感叙事,强调故事化创新叙事。在具体的叙事策略上,人物微纪录片在拍摄前期可以选取以小见大的“微选题”,以点见面的“微人物”,以微见著的“微情感”。在拍摄中期的视觉语言呈现中,创作者要做到提前踩点,用心中剧本印证拍摄实景,利用小景别镜头抒发人物情感,采用平视拍摄增强和人物的对话。在拍摄后期的叙事性创新剪辑技法上,创作者可以采用单一式叙事组接和三幕式叙事结构,同时要发挥抒情性语言和音乐的叙事功能。通过对文本的分析,本文发现当下的人物微纪录片创作还存在以下问题:“文字先行”——叙事情节过于依赖解说词,“猎奇表现”——过度追求画面的刺激性,“套路叙事”——叙事结构具有单一化倾向。针对以上问题,本文提出了优化路径,创作者应当让解说词合理地为叙事服务,协调叙事画面感性化表达与真实性呈现,倡导叙事结构的多元性发展。