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选题背景:近年来学生体质状况的持续走低受到社会的广泛关注,运动健身的呼声越来越高,因此近年来运动的风头正兴。羽毛球因为趣味性强锻炼效果好而拥有了深厚的群众基础,羽毛球运动项目的兴起点燃了不少青少年学习羽毛球的热情,随之而来的是各种各样的训练方法和训练手段。本文参考三门球的三方对抗方式设计羽毛球的三网训练,旨在探究三网羽毛球训练对青少年身体素质的影响。研究方法:本文选取苏州某羽毛球培训班的学生为研究对象,采用文献资料法,实验法,数理统计法等对在这次实验中采用传统羽毛球场地和三网羽毛球场地的学员进行为期四个月的实验研究。实验前测量受试者的身高、体重和各项身体素质,按照身体素质评分将受试者平均分为两组,即实验组,对照组。实验结束后测量每位学生的速度、耐力、柔韧、灵敏和力量这五项数据进行前后比较和纵向比较。研究结论:1.三网羽毛球场地和传统羽毛球场地上肢击球的技术动作几乎一致,因为场地的不同导致运动方式有所差异,在身体素质提高的侧重点上有所不同。2.实验后实验组男生50米平均成绩为9.35秒,对照组为9.85秒,实验后实验组女生50米平均成绩为9.74秒,对照组为10.42秒,两组数据对比差异明显(P<0.05)。三网的场地更大,需要实验组防守变进攻的反应速度快,实验组需要短时间内跑过更多的距离才能更好地抢到球权,为胜利打下基础,因此对速度素质的提高更有效果。3.实验后实验组男生一分钟跳绳平均成绩为102.5个,对照组为103.0个。实验后实验组女生一分钟跳绳平均成绩为104个,对照组为108个。通过数据分析差距不明显(P>0.05)实验组和对照组在耐力方面都有提升,但是实验组提高的程度和对照组相比差距不太明显。4.实验后实验组男生十字象限跳平均成绩为15.91秒,对照组为17.23秒。实验后实验组女生十字象限跳平均成绩为17.18秒,对照组为18.16秒。两组对比差异明显原因(P<0.05)。三网训练需要更准确的判断需要在更短的时间内做出最优的动作。因此三网场地的羽毛球训练对灵敏素质的提升比传统场地更大。5.实验后实验组男生羽毛球掷远平均成绩为5.65米,对照组为5.38米。实验后实验组女生羽毛球掷远平均成绩为4.73米,对照组为4.37米。两组数据不具有明显差异(P>0.05)三网训练实验组和传统场地对照组在这次的训练过程中练习的上肢动作几乎没有变化,都是采用对打高远球,网前挑球等因此两组的强度比较相同。6.实验后实验组男生坐位体前屈平均成绩为8.38厘米,对照组为8.57厘米。实验后实验组女生坐位体前屈平均成绩为10.81厘米,对照组为8.57厘米,两组数据不具有明显差异(P>0.05)。建议:需要提升灵敏和速度的学生可以多采用羽毛球三网训练的方式,训练过程中一方面需要注重课前的安全教育,另一方面也需要对身体进行针对的力量训练,在通过新场地激发运动兴趣的同时提升身体素质。建议针对三网羽毛球的竞赛规则作进一步的补充,让三网训练法能够全面的提高各项身体素质。