【摘 要】
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目的:探索4周12次高强度间歇训练对阳光组100米、200米运动员有氧能力、无氧能力和专项成绩的影响效果及差异;探索阳光组100米、200米运动员进行强度间歇训练的安全有效运动强度。研究方法:本研究主要采用实验法,以东北电力大学田径队阳光组13名100米和11名200米运动员作为实验对象开展四周12次高强度间歇训练选择最大摄氧量、最大通气量、呼吸商、最大心率、最大功率、平均无氧功率、每秒递减功率以
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目的:探索4周12次高强度间歇训练对阳光组100米、200米运动员有氧能力、无氧能力和专项成绩的影响效果及差异;探索阳光组100米、200米运动员进行强度间歇训练的安全有效运动强度。研究方法:本研究主要采用实验法,以东北电力大学田径队阳光组13名100米和11名200米运动员作为实验对象开展四周12次高强度间歇训练选择最大摄氧量、最大通气量、呼吸商、最大心率、最大功率、平均无氧功率、每秒递减功率以及恢复期血乳酸值等有氧和无氧指标加专项成绩作为测试指标,并采用SPSS 27.0软件对测试结果数据进行独立样本T检验以及配对样本T检验。研究结果:（1）4周12次的高强度间歇训练未明显改变阳光组100米、200米运动员的有氧能力（P＞0.05）,但对运动员的最大摄氧量绝对值、最大摄氧量相对值、最大摄氧量去脂体质量、最大心率的平均值都有提升。（2）4周12次的高强度间歇训练未明显改变阳光组100米、200米运动员的无氧能力（P＞0.05）,100米运动员的最大功率绝对值、最大功率相对值、平均无氧功率相对值、平均功率/去脂体质量、每千克质量递减功率平均值有所提升。200米运动员的最大功率绝对值、平均无氧功率绝对值、平均无氧功率相对值、平均功率/去脂体质量、每千克质量递减功率平均值有所提升。（3）4周12次的高强度间歇训练未明显改变阳光组100米、200米运动员的专项成绩（P＞0.05）,但是平均成绩上均有所提升,尤其是200米运动员的成绩,运动员成绩上升更加明显。（4）所有运动员在最最大心率90%的强度下,均身体健康的完成了 4周12次的高强度间歇训练的训练计划。研究结论:（1）短期的高强度间歇训练对阳光组短跑运动员有氧能力影响效果高于对无氧能力的效果。（2）短期的高强度间歇训练可以提高竞技水平不高、训练年限少的阳光组短跑运动员专项运动成绩,对提升200米专项运动成绩的效果更加明显。（3）最大心率90%的高强度间歇训练对阳光组短跑运动员是安全有效的训练强度。
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