随着马拉松项目运动员竞技水平的不断接近,比赛激烈紧张的氛围也日益提升,在比赛中决定比赛胜负的往往是比赛的细节问题,教练员在赛前为运动员制定比赛预案,对比赛进行全面的预判,能够增强运动员比赛自信心,有利于运动员在比赛中发挥自己的专项运动潜力。随着科研技术的不断发展,赛前制定科学有效的比赛预案逐渐得到了教练员的重视。研究方法:文章通过运用文献资料法、专家访谈法、数理统计法和实验法对优秀马拉松运动员赛前比赛预案制定的过程进行研究。研究结果表明:赛前通过测试运动员的有氧阈和无氧阈水平评定运动员的专项运动能力,通常优秀的马拉松的马拉松运动员以乳酸2.8mmol/L对应的速度进行比赛,赛前结合测试运动员血常规测试结果和睾酮值能够评定运动员赛前机能状态;马拉松项目的比赛环境复杂多变,为了能够更好的发挥运动员的训练水平,根据比赛目标和任务选择不同的比赛战术,赛前通过调整运动员的心理状态和进行体能储备培养运动员最佳竞技状态。结论:1.赛前对运动员进行专项运动能力和机能评定,以乳酸为2.8mmol/L的速度安排比赛配速。2.马拉松项目成熟的比赛战术包括:匀速跑战术、变速跑战术、领跑战术、跟随跑战术。3.赛前通过合理的手段对运动员进行心理调控,培养运动员赛前最佳竞技状态。4.对运动员进行合理的营养补充,有利于提高运动员的比赛成绩。5.制定合理有效的比赛当天程序化比赛方案能够减少复杂多变比赛环境的影响。