研究目的:抑郁情绪相关的心理障碍已成为一个公共健康问题,对不同年龄段人群的日常生活、学习和工作甚至是身心的健康发展都会产生较多的负面影响。研究证实,规律性有氧运动是改善抑郁情绪和症状的有效手段,良好的健康体适能是促进抑郁情绪的疏导和宣泄的手段之一。然而健康体适能的各组成要素与抑郁情绪之间的相关研究较少,两者之间作用机制尚不完全清楚。本研究以不同年龄段人群健康体适能和抑郁情绪为研究对象,探讨了不同年龄阶段人群健康体适能和抑郁情绪的增龄性变化特征以及规律性有氧运动对健康体适能的影响,并阐释了健康体适能与抑郁情绪之间的关联性,旨在揭示规律性有氧运动提高健康体适能和改善抑郁情绪的最佳受益阶段,为抑郁情绪及抑郁症的运动防治提供实验参考。研究方法:（1）按照年龄和运动习惯招募90名受试者,分为三个年龄阶段:青年组（20～30岁）、中年组（45～55岁）和老年组（60～65岁）,依据国际体力活动等级标准将各年龄段划分为运动组和对照组。实验共包含六组受试者,分别为:青年对照组、青年运动组、中年对照组、中年运动组、老年对照组和老年运动组。（2）对所有受试者进行健康体适能测试,测试指标包括:身体成分和形态（体脂肪、体脂率、去脂体重、肌肉率、身体质量指数、腰围、臀围、腰臀比、大臂围、大腿围）、心肺适能（血压、三分钟台阶试验、肺活量、用力肺活量、最大通气量）、柔韧适能（坐位体前屈）和肌肉适能（握力、背力、腿力、一分钟深蹲、立定跳远）。（3）采用贝克抑郁量表检测受试者抑郁情绪。（4）实验数据采用SPSS26.0软件包进行统计处理,组间比较采用双因素方差分析,采用Logistic回归分析进行相关性分析。研究结果:（1）增龄过程中,老年和中年对照组的腰围和腰臀比均显著高于青年对照组（P＜0.01）,老年和中年对照组的身高、肺活量、用力肺活量、最大通气量、坐位体前屈、立定跳远、一分钟深蹲测试值均显著低于青年对照组（P＜0.05,P＜0.01）;老年对照组的握力和立定跳远成绩显著低于中年对照组（P＜0.01）;老年对照组的收缩压和臀围显著高于青年对照组（P＜0.05,P＜0.01）,而握力、背力和腿力均显著低于青年对照组（P＜0.05,P＜0.01）;贝克抑郁量表评分随增龄不具有显著性差异。（2）运动组与各自对照组相比,青年运动组的体脂量、体脂率、收缩压和舒张压显著降低青年对照组（P＜0.05,P＜0.01）,而台阶试验指数、肺活量、坐位体前屈、握力、背力、腿力、一分钟深蹲和立定跳远成绩显著高于青年对照组（P＜0.05,P＜0.01）;中年运动组的体重、体脂量、体脂率、身体质量指数、腰围、臀围、腰臀比、收缩压和舒张压均显著低于中年对照组（P＜0.05,P＜0.01）,而台阶试验指数、肺活量、坐位体前屈、握力、背力、腿力、一分钟深蹲和立定跳远成绩均显著高于中年对照组（P＜0.05,P＜0.01）;老年运动组的体重、体脂量、体脂率、腰围、臀围和收缩压均显著低于老年对照组（P＜0.05,P＜0.01）,而肌肉率、肺活量、坐位体前屈、握力、背力、腿力、一分钟深蹲和立定跳远成绩均高于老年对照组（P＜0.05,P＜0.01）;各年龄运动组贝克抑郁量表评分均显著低于各自对照组（P＜0.05）。（3）Logistic回归分析显示,受试者肌肉适能指标中的握力和一分钟深蹲均与抑郁情绪呈显著负相关关系（P＜0.01）。研究结论:（1）增龄过程中人体健康体适能水平呈现不同的变化趋势:腰臀比出现先增加后下降的显著变化;腰围、臀围和收缩压表现为随着增龄显著增加;身高、心肺适能（肺活量、用力肺活量、最大通气量）、柔韧适能（坐位体前屈）和肌肉适能（握力、背力、腿力、一分钟深蹲、立定跳远）随着年龄增加显著下降。（2）规律性有氧运动可以有效改善增龄对健康体适能的负面影响,能够降低体脂,提高心肺适能、肌肉适能和柔韧适能的健康水平,同时可以改善抑郁情绪;中年和老年阶段运动的效益更为明显,更有利于缓解中老年阶段的肌肉流失现象。（3）肌肉适能与抑郁情绪的罹患风险存在显著负相关,机体肌肉力量和肌肉耐力水平越高抑郁情绪检出率较低,通过规律性的有氧体育锻炼积极改善肌肉适能可以作为增龄过程中预防和改善抑郁情绪的有效手段,以降低抑郁情绪的罹患风险。