研究目的:动脉硬化是评价老年人健康状况的重要指标,动脉硬化与身体成分有着密切的关系。本研究依据前人在单一有氧运动方式或抗阻练习能够促进中年人健康水平的基础上,探讨有氧运动结合抗阻练习对老年人动脉硬化相关指标的影响,为进一步探索更加科学合理的促进老年人身体健康的运动方式提供依据。研究方法:采用实验法,从呼和浩特市赛罕区社区招募并最终确定符合实验条件的40名老年人作为受试者实施运动干预实验。通过12周二十四式太极拳结合弹力带抗阻练习,测量实验前后受试者动脉硬化、身体成分和身体形态相关指标,运用SPSS 21.0软件进行统计处理,运动干预前后指标采用配对样本t检验,性别之间采用独立样本t检验。分析12周有氧运动结合抗阻练习对65-75岁老年人动脉硬化、身体成分和身体形态相关指标的影响。研究结果:12周运动干预前后各指标之间的比较结果发现,12周运动干预后,男性身体形态指标中体重、BMI、腰围(WC)显著性下降(P<0.01)。身体成分指标中体脂肪、体脂率(BFP)、内脏脂肪面积(VFA)、肱三头肌皮褶和肩甲下角皮褶显著性下降(P<0.01);骨骼肌、基础代谢率(BMR)、蛋白质和骨矿物质(BMC)显著性增长(P<0.05)。动脉硬化指标中右脚踝收缩压(SBP)、左上臂SBP、左上臂舒张压(DBP)和左脚踝SBP显著性下降(P<0.05);右侧臂踝脉搏波传导速度(R-baPWV)、左侧臂踝脉搏波传导速度(L-baPWV)和左侧踝肱指数(L-ABI)显著性下降(P<0.01)。12周运动干预后,女性身体形态中WC、腰臀比显著性下降(P<0.05)。身体成分指标中骨骼肌、去脂体重、BMR、蛋白质、无机盐和BMC显著性增长(P<0.01);体脂肪、BFP、VFA、肱三头肌皮褶和肩胛下角皮褶显著性下降(P<0.05)。动脉硬化指标中右上臂SBP、右脚踝SBP、右脚踝DBP、左上臂DBP、左脚踝SBP和左脚踝DBP显著性下降(P<0.05);R-baPWV、L-baPWV和L-ABI显著性下降(P<0.05)。12周运动干预后,男性BMI、骨骼肌、无机盐和BMC的变化率显著大于女性(P<0.05)。结论:12周有氧运动结合抗阻练习能够改善老年人身体成分,尤其表现为体脂肪减少,肌肉质量和骨矿物质增长;降低老年人患动脉硬化的风险,表现为臂踝脉搏波传导速度降低,高血压得到改善。运动干预计划实施过程中,受试者对运动干预计划表现出满意和积极态度,且无不良反应和事故发生。因此,有氧运动结合抗阻练习可以作为预防老年人动脉硬化的有效手段。