二十一世纪是素质化教育和现代化教育的新时代,加强信息技术在教育教学领域的应用与开发,有助于实现教育教学的现代化、提升教学质量和教育水平、促进创新人才的培养和推动教育理论的发展。本研究运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、教学实验法、数理统计法和逻辑分析法,剖析了有关国内外微课的研究现状,探究了有关微课设计与应用的理论基础和基本原则,选取了中国原创新兴体育项目“和球运动”中的脚发球、传垫球和风流眼技术三个基本内容,设计了相应的和球运动微课来进行教学实验,旨在将教育信息化与教学实践相融合,提高学生对民族体育文化的认知,促进体育教学的多元化发展。微课在和球运动课程教学的应用过程中,采用教学实验法,在确保教学内容相一致的前提下,对照班采用传统体育教学方式,实验班以雨课堂平台为枢纽采用微课辅助教学。最后,对两个班的学生进行和球运动理论知识考核与基本技术考核,并对实验班的学生发放和球微课应用效果与评价的调查问卷,通过整个研究过程得出以下结论:（1）和球运动微课设计以建构主义、认知负荷、人本主义、混合式学习理论为依据,结合学生主体性、微型化、趣味性和创新性原则,从学情分析、资源选取、脚本设计和视频制作四个方面着手进行和球运动微课的设计,设计出符合和球运动课程目标以及学生实际情况的有效学习资源,并将设计好的和球运动微课以雨课堂平台为传输载体,应用于和球运动课程的教学实践当中。（2）通过14周的教学实践得出,实验班和对照班在和球运动理论知识方面无显著性差异,但实验班理论成绩得高分的人数要多于对照班;在和球运动基本技术方面,实验班和对照班学生存在显著性差异,且实验班学生技术考核成绩整体优于对照班;由此可以看出,和球运动微课的应用对于提升教学效果、提高学习效率等方面具有一定的积极意义。（3）实验后通过收集学生反馈发现,微课有助于激发学生对和球运动的学习兴趣,提高自主学习能力,并受到了大部分学生的欢迎与喜爱;学生对于和球运动微课的视频长度及雨课堂平台的使用,具有较高的认同度;大部分学生表示希望把微课应用于其他体育项目之上,并愿意将微课推荐给其他同学。