近年来，核心力量训练逐渐受到了竞技运动训练领域的关注。核心力量训练最初在欧美一些国家叫做功能训练，一些专家学者研究发现这个以往主要用于运动康复的力量训练方法在竞技体育的领域同样有效，相关研究表明，核心力量训练可以有效提高身体平衡性、稳定性以及肌群间的协调能力并可以有效防止运动损伤。如今核心力量训练方法已经被许多竞技运动项目所接受，并得到了一定的训练效果。跆拳道运动是一项格斗性运动项目，在激烈的跆拳道比赛中，运动员身体随时要处于攻防变化状态，运动员在比赛中不仅要有较大的腿部击打力量，较快的移动和反应速度，而且还需要较高的灵敏性和稳定性。本文通过对核心力量训练理论、核心区域肌群的工作原理以及核心力量训练的作用进行深入研究，并把核心力量训练方法引入到跆拳道运动中，试图探索核心力量训练对跆拳道运动产生的影响及作用。本研究运用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、实验法对核心力量运用到跆拳道力量训练中的稳定性、快速力量、力量耐力以及最大力量进行了实验研究。并以16名男子跆拳道运动员为实验对象，把实验对象分为实验组8人和对照组8人，分组后对各组年龄、身高、体重等指标进行检验后p>0.05，分组无明显差异，在16周的实验过程中，在基本训练内容相同的情况下，实验组进行核心力量训练，对照组进行传统力量训练，经过16周实验后，结论如下：1、在稳定性方面，经过16周核心力量训练的实验组，8点星形偏移平衡测试八个方向伸远度与腿长的比例（%全腿长）都明显增加，而且幅度都比较大。单足闭眼站立测试，实验组实验前后都有大幅度的提高。而经过传统力量训练的对照组运动员，8点星形偏移平衡测试，八个方向的伸远度与腿长比例（%全腿长）增加不大。在单足闭眼站立测试方面，对照组成绩也不具有显著性。以上实验说明核心力量训练有利于跆拳道运动员的稳定性提高，效果超过传统力量训练。2、快速力量方面，实验组实验后10秒双飞踢和10秒连续单脚前抡踢两项成绩都有明显提高，说明核心力量有助于提高跆拳道运动员的快速力量。而经过传统力量训练的对照组两项成绩提高不明显。3、力量耐力方面，实验组实验后，一分单腿连续抡踢和一分钟高抬腿两项指标成绩有显著提高。实验组其两项指标增长幅度明显高于传统力量训练的对照组。实验说明核心力量训练可以有效提高运动员核心部位的力量耐力。4、最大力量方面，经过16周核心力量训练的实验组其最大力量的提高不具有显著性，而经过传统力量训练的对照组其最大力量的提高具有显著性，说明核心力量训练对跆拳道运动员最大力量的提高不明显。