研究背景:近些年来,由于国家对体育的大力支持,不管是学校体育、竞技体育、军队体育、城市体育还是农村体育都有了突飞猛进的发展,其中关注度最高且最受欢迎的当属竞技体育。在竞技体育各个项目中,跳远项目是非常具有观赏度的项目之一,并且此项目在近几年各大型的国际赛事中也不断取得了优异的成绩,随之在国内竞技体育界也受到了强烈的关注,有关从事此项目的运动员、教练员以及体育科研工作者也不断增多。跳远作为一项跑跳结合的非周期性快速力量性项目,是一个环节相对较为复杂、技术方面要求也较高的一个竞技体育项目。在整个跳远项目完成的过程中,不仅要求运动员具备上下肢以及腰腹核心区相互配合同时发力的快速力量能力,而且在起跳那一瞬间起跳腿的完全蹬伸、摆动腿的蹬摆发力、上肢运动的轨迹以及身体姿态都有严格的要求。跳远是一项极具爆发力的运动项目,良好的弹跳能力和助跑能力都需要运动员的快速力量素质作为支撑。因此,在平时跳远运动员各项身体素质训练当中,快速力量素质是应着重发展的素质之一。研究目的:本文根据核心力量训练和快速伸缩复合训练的特征进行提炼融合,试图找到一种高效且合理的组合训练法,通过观察对比8周系统训练后的C+P组（核心力量训练+快速伸缩复合训练）、CT组（核心力量训练）、PT组（快速伸缩复合训练）三组对反应跳远运动员快速力量相关指标影响的规律,并结合跳远专项成绩测试检验其训练效果的差异,从而验证C+P组合训练优于单一的核心力量训练或者快速伸缩复合训练,以期这两种训练方法的组合训练为今后跳远训练方案的选择提供更多的理论参考。研究方法:本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等方法,将山东体育学院18名男子跳远运动员作为实验对象,通过随机分配的方式将实验对象平均分成三组:C+P组为实验组,CT组、PT组为对照组,实验组与对照组同时进行为期10周的实验干预（第1周为实验前测试,第10周为实验后测试,正式训练一共8周）,并分别对实验前后快速力量相关指标和跳远成绩进行两次测试,最后将测试所得数据通过SPSS25.0进行统计学分析。研究结论:（1）训练时间相同的情况下,CT组、PT组、C+P组各组所进行的训练都对跳远运动员的各项快速力量素质都有不同程度的提高,其中C+P组训练后的效果对跳远运动员快速力量素质的影响更为全面。（2）在前期的力量抗阻训练和跳远技术练习一定的情况下,CT组、PT组、C+P组各组所进行的训练都能提高跳远运动员的专项成绩,但C+P的组合训练相比于CT训练和PT训练效果为最优,其次为快速伸缩复合训练,最后为核心力量训练。由此可得出C+P组合训练效果要优于单一的快速伸缩复合训练,更优于单一的核心力量训练。