不当停顿现象在交替传译实践和产出过程中影响和制约着口译的质量。它是一个不定因素。长时间的不当停顿.,如非正常断句,较长时间的沉默等,不仅可能影响听者对原文的理解,而且会让听者对译文的准确性产生质疑；这样就降低了听众对译文,甚至是对译员的信任程度。首先,本文以吉尔的认知负荷理论为基础,阐释了精力分配不合理会必然导致口译中的不当停顿。其次,口译活动的各个环节存在着导致不当停顿的各种因素,它们分别是信息输入环节,信息加工环节以及信息输出环节,即口译交替传译中听力理解环节,口译笔记环节以及双语转换环节。针对以上各个环节中的问题,笔者提出了解决不当停顿的应对策略,即听力理解环节中语言预测法和非语言预测法,笔记环节中了解口译笔记特点,掌握口译笔记方法,输出环节中巧用笔译的拆译法、结构重组法、顺译法等等。