本翻译报告以《如何在焦虑控制你之前控制它》的翻译为研究对象。本次翻译材料是译者与在翻译公司实习时所提供的素材。字数约为一万字，笔者负责该书的第四、五章节的翻译工作。在完成该翻译项目的基础上，笔者针对翻译过程中遇到的问题展开研究，探讨了《如何在焦虑控制你之前控制它》翻译过程中遇到的相关问题。其间，译者也将归化和异化理论运用到翻译中，，对翻译文本进行了批判性的分析，同时还介绍了有关心理健康的关键术语和概念。本书作者为阿尔伯特·艾利斯，曾出版过65余本书籍，其中包括《性无罪》，《如何阻止别人控制你》，以及《如何在焦虑控制你之前控制它》。艾利斯可谓世界上最有影响力的心理学家之一。从1957年至1980年，其文章刊登上核心期刊次数堪称同领域之最。1955年，阿尔伯特·艾利斯积极投身于理性情绪行为疗法（REBT）的研发中。本书的主题思想就基于该理论。该报告总共包括了五个章节。本次翻译材料性质属于心理健康指导性书籍，译者在本次翻译过程中采用了美国著名翻译理论学家劳伦斯·韦努蒂的归化和异化理论。这就要求译者向目的语的读者靠拢，还要兼顾异域民族特征和语言风格特色。异化和归化则突破了语言因素的局限，将翻译扩展到文化和美学等领域。