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网球自进入高校以来一直受到大学生的喜爱,越来越多的人被网球的魅力所吸引,纷纷参与进来。然而,大多数非体育专业的普通大学生都处于无网球运动经历、无运动基础以及体能偏差的情况,而由于网球自身的运动特点对体能的要求较高,故初学者在刚接触时学习速度较慢,有部分学生经过一个学期的公共体育课教学之后仍然无法掌握网球最基本的专项技能——正手与反手。高强度间歇训练（High-intensity Interval Training,HIIT）是时下非常热门的锻炼方式之一,其短时、高效、对场地器材要求不高的特点深受年轻人的喜爱。此外,网球运动的特点在一定程度上与HIIT的锻炼模式相契合,故本文通过将HIIT引入高校公共体育网球选项课中,以期提升学生的网球专项体能水平,并进一步提高学生网球专项技能的学习效率。研究目的通过14周的运动教学干预后,观察经过HIIT干预网球课教学与常规网球课教学之后,学生在网球专项体能与网球专项技能的前后变化情况,分析产生变化的原因及两种教学方式的优劣,以期为高校公共体育课引入新的体能训练方式提供依据。研究方法本文运用文献资料法、数理统计法、实验法等研究方法,探索高强度间歇训练对高校网球公体课大学生专项体能与专项技能的影响。研究结果1.专项体能变化情况。从数值与变化幅度来看:（1）坐位体前屈,实验组学生实验后较实验之前增加了0.44cm,变化幅度为3%,P值为0.042;对照组学生较实验前减少了0.09cm,变化幅度为0.5%,P值为0.815。实验组学生与对照组学生实验后组间独立样本T检验结果P值为0.662。（2）12分跑,实验组学生实验后较实验之前增加了0.54km,变化幅度为24.2%,P值为0.000;对照组学生较实验前增加了0.20km,变化幅度为8.9%,P值为0.023。实验组学生与对照组学生实验后组间独立样本T检验结果P值为0.002。（3）米字跑,实验组学生实验后较实验之前完成米字跑的时间缩短了1.3s,变化幅度为7%,P值为0.000;对照组学生较实验前时间缩短了0.04s,变化幅度为0.2%,P值为0.766;实验组学生与对照组学生实验后组间独立样本T检验结果P值为0.036。（4）握力,实验组学生实验后较实验之前增加了1.14kg,变化幅度为3.7%,P值为0.003;对照组学生较实验前降低了0.48kg,变化幅度为1.5%,P值为0.305;实验组学生与对照组学生实验后组间独立样本T检验结果P值为0.762。（5）体侧掷实心球,实验组学生实验后较实验之前远度增加了0.42m,变化幅度为4.8%,P值为0.021;对照组学生较实验前增加了0.33m,变化幅度为3.7%,P值为0.144;实验组学生与对照组学生实验后组间独立样本T检验结果P值为0.904。（6）垂直纵跳,实验组学生实验后较实验之前增加了2.87cm,变化幅度为12.2%,P值为0.000;对照组学生较实验前减少了0.99m,变化幅度为4.5%,P值为0.223;实验组学生与对照组学生实验后组间独立样本T检验结果P值为0.041。（7）六边形跳,实验组学生实验后较实验之前完成六边形跳所用时间缩短了2.16s,变化幅度为12.9%,P值为0.000;对照组学生较实验前所用时间缩短了0.7s,变化幅度为8.9%,P值为0.283;实验组学生与对照组学生实验后组间独立样本T检验结果P值为0.044。（8）20米跑,实验组学生实验后较实验之前完成20米跑所用时间缩短了0.36s,变化幅度为10.1%,P值为0.000;对照组学生较实验前所用时间增加了0.02s,变化幅度为0.5%,P值为0.594。实验组学生与对照组学生实验后组间独立样本T检验结果P值为0.006。从统计学角度来看,实验组学生实验前后各项指标P值均小于0.05,实验前后专项体能具有显著性差异,对照组学生除12分跑以外（P<0.05）,P值均大于0.05,说明对照组学生专项体能各测试指标成绩实验前后除12分跑以外,均无统计学差异。2.专项技能变化情况。从数值与变化幅度来看:（1）底线击球精度,实验后,实验组学生较实验前击球精度得分提高了3.67分,变化幅度为17.7%,P值为0.000;对照组学生较实验前增加了1.4分,变化幅度为6%,P值为0.001;实验组学生与对照组学生实验后组间独立样本T检验结果P值为0.309。（2）底线击球深度,实验后,实验组学生较实验前击球精度得分提高了3.7分,变化幅度为13.1%,P值为0.000;对照组学生较实验前增加了2.23分,变化幅度为8%,P值为0.000;实验组学生与对照组学生实验后组间独立样本T检验结果P值为0.001。（3）移动能力,实验组学生较实验前移动能力用时缩短了1.97s,变化幅度为10.6%,P值为0.000;对照组学生较实验前移动能力用时缩短了0.27s,变化幅度为1.3%,P值为0.052。实验组学生与对照组学生实验后组间独立样本T检验结果P值为0.002。从统计学角度分析,实验组学生实验前后专项技能各项测试指标P值均为0.000且小于0.01,实验前后具有极显著性差异;对照组学生实验前后各专项技能测试指标除移动能力（P>0.05）以外,其他两项P值均小于0.01,具有极显著性差异。研究结论:（1）在网球专项体能上,HIIT干预网球课与常规网球课对学生的专项体能都有一定的提升效果,但HIIT干预网球课更加全面,提升幅度更大。（2）HIIT干预网球课与常规网球课对学生的专项技能均有显著的提升效果,但HIIT干预网球课的提升速度更快,学生的专项技能得分更高。