随着社会经济的快速发展,物质生活达到了一定程度,人们开始更多关注生命质量和身体健康。运动是良医,体育锻炼能够增强体质、增进健康已经是不争的事实。选择哪一种健身方式才能更适合?答案不一而论。太极拳是我国古老的健身养生、强身御敌之术。印度瑜伽有着悠久的发展历史,对人的身心修炼具有卓越功效。太极瑜伽是近些年逐渐兴起的新型健身内容,其综合了太极和瑜伽优秀的技术内容和理论成果,在练习形式和健身功效上具有突出表现,受到社会大众越来越多的关注和认可。本研究以上海市8大中心城区的太极瑜伽练习者、教练员和太极瑜伽场馆经营者为调查对象,调查太极瑜伽在上海市开展的基本状况,论述太极瑜伽的健身功效,并提出发展策略。研究结论有:(1)上海市太极瑜伽练习者主要以中青年女性,且具有高学历、中高收入的稳定或自由职业类型群体为主。大都具有1—2年的太极瑜伽练习经历,基本上形成了每天进行一小时左右锻炼的良好习惯,通常会选择下班之后,在专门性的场馆进行练习。(2)人们练习太极瑜伽主要是为了健身塑形、预防疾病,拥有健康。而在影响正常练习的因素方面,客观上是工作忙、没有时间;主观上则是生理惰性、偷懒以及动作学习慢担心被嘲笑等。练习者对学习的内容、教练员的教学以及对场馆条件和个人的学习收获方面都有着客观满意的评价,学习场馆的选择主要考虑因素是场馆所在地理位置及交通便利程度。(3)上海市太极瑜伽教练群体中主要是从业在3—5年,专职型女性为主。正是对太极瑜伽无限的兴趣和热爱,促使他们选择了这份职业,并对行业的发展前景充满了希望和期待。太极瑜伽教练核心的素养是专业技能水平,以及运用转换技能解决教学中重难点的能力。职业技能的获取主要来自于专门的社会培训机构,他们很渴望并重视技能水平的学习提高。(4)场馆经营者以市场为导向,关注商业发展利益。但在一定程度上也在推动着太极瑜伽的兴起和发展。并提出发展建议:(1)通过多种形式加大对太极瑜伽的宣传力度,增加社会认知度,让太极瑜伽的健康作用深入人心,培养人们的参与意识和健身需求。同时,要组织成立协会、委员会等自管理机构。继而统一内容,规范动作,提升专业化,形成系统化的教学内容。(2)倡导细化健身功效,形成功能化太极瑜伽发展模式,让健身功效得到普遍认可,促进太极瑜伽良好可持续发展。还要建立教练员定点培训机构,强化行业准入资质及认证。形成培训学习、长效发展的培养机制。确保教练员队伍建设,更好服务于太极瑜伽的发展。(3)合理优化的经营者管理,提升行业竞争力。借用政策优势,顺应时代发展,创新发展方式。利用现代化的科技手段,改变太极瑜伽学习和传播的途径,满足互联网络、大屏时代的学习需求。通过网络直播或虚拟现实VR影像等方法,促进太极瑜伽的传播和发展。