根据我国国家统计局数据显示,截至2020年末,我国60岁及以上人口的比重与2010年相比上升5.44个百分点。据兰州市第七次全国人口普查公报显示,截止2020年11月1日零时兰州市60岁及以上人口为70万,占兰州市总人口的16.56%,从数据可明显看出,兰州市人口老龄化程度较高,如今,老年人的健康状况和晚年生活质量广泛受到各界关注,健康有质量的晚年生活是我们共同追求的目标。目前已有相关研究表明体育锻炼行为与下肢肌肉适能、下肢肌肉适能与行走能力存在一定关系,但发现三者的关系研究还不够多,因此,本文以兰州市老年人为样本,探讨体育锻炼行为、下肢肌肉适能、行走能力三者之间的关系,从而为兰州市老年人体育锻炼行为提出合理建议,这对兰州市老年人的健康和高质量的晚年生活具有重要的意义。本文运用文献资料法、问卷调查法、测试法、数理统计等研究方法,参考相关文献,设计修定《兰州市老年人体育锻炼行为调查问卷》,参考谭思洁《肌肉适能评定理论与方法》、Roberta《Development and Validation of a Functional Fi tness Test for Community-Residing Older Adults》等确定下肢肌肉适能、行走能力相关测试指标及测试规则,对兰州市六区三县750名老年人体育锻炼行为进行问卷调查,对下肢肌肉适能及行走能力相关指标进行测试,确定有效样本645份,运用描述性统计分析、卡方检验、独立样本T检验、单因素方差分析首先研究不同性别、年龄段下兰州市老年人体育锻炼行为基本特征,进一步以性别、年龄段、BMI等级、有无规律体育锻炼行为、体育锻炼行为水平等级为影响因素,探讨下肢肌肉适能、行走能力各指标的差异性;最后基于最优尺度回归明晰体育锻炼行为对下肢肌肉适能水平、行走能力水平的影响程度,运用中介效应依次检验方法,将下肢肌肉适能作为中介变量,进行体育锻炼行为对行走能力的影响路径分析。本文的主要研究结论有:（1）兰州市老年人中有规律体育锻炼行为人数高于无规律体育锻炼行为人数。有规律体育锻炼行为人群锻炼特征表现为:以中高锻炼频率、中高锻炼持续时间、低锻炼强度、“结伴锻炼”为主;“公园”、“广场”为主要锻炼地点,“慢走”、“跑步”、“广场舞”为主要锻炼项目;且随年龄的增长,兰州市老年人每周锻炼频率、锻炼持续时间、锻炼强度呈下降趋势。（2）老年人中男性下肢肌力、肌耐力、下肢肌肉适能水平、行走能力水平均优于女性,而在下肢柔韧性、步态稳定性指标上,女性优于男性;随年龄增长,兰州市老年人的下肢肌肉适能与行走能力呈现下降趋势且年龄对下肢肌肉适能水平、行走能力水平呈显著负向影响,即年龄越大,老年人下肢肌肉适能水平、行走能力水平越低;BMI等级为正常的老年人下肢肌力、肌耐力均优于其它BMI等级的老年人,BMI等级为肥胖的老年人步速最慢;兰州市有规律体育锻练行为的老年人的下肢肌肉适能、行走能力明显优于无规律体育锻练行为的老年人,且锻炼频率、锻炼持续时间、锻炼强度对老年人的下肢肌肉适能水平、行走能力水平呈显著正向影响。此外,体育锻炼行为水平等级越高,老年人下肢肌肉适能,行走能力表现越好。（3）在体育锻炼行为中,对下肢肌肉适能水平影响程度最大因素依次为:锻炼强度、有无规律体育锻炼行为、锻炼持续时间;对行走能力水平影响程度最大因素依次为:有无规律体育锻炼行为、锻炼持续时间、锻炼频率。（4）在中介效应中,一方面体育锻炼行为水平对行走能力有直接效应,另一方面,下肢肌肉适能在体育锻炼对行走能力影响中具有部分中介效应。结合上述结论,对兰州市老年人体育锻炼行为提出以下建议:（1）老年人若想保持或提高下肢肌肉适能水平,首先要有规律的体育锻炼行为,在锻炼过程中尤其要重视锻炼强度的增加,如可将以往经常进行的慢走锻炼项目转变为健步快走;其次要延长每次锻炼持续时间,在身体适宜的情况下,可将低锻炼持续时间逐渐延长至中高锻炼持续时间。（2）老年人若想保持或提高行走能力水平,首先仍需有规律的体育锻炼行为,在此基础上,增加每周锻炼频率,如从每周1-2次逐渐增加至每周3-4次,甚至增加至每天进行锻炼,在每次锻炼的过程中,可在以往锻炼时间基础上逐渐延长锻炼时间,这样老年人的下肢肌肉适能水平、行走能力水平均会有很好的提升。（3）由于下肢肌肉适能在体育锻炼行为对行走能力改善中有部分中介效应,因此,老年人改善行走能力,其一,可选择对行走能力有直接锻炼效益的运动项目进行锻炼,来提高行走能力;其二,老年人可先针对下肢肌肉适能进行相关锻炼,下肢肌肉适能水平提高后,其行走能力也会有所改善。