众所周知,散打除了需要格斗技巧外,运动员的体能包括力量、速度以及耐力对于散打竞技水平的提高尤为重要。因此,系统科学的体能训练对于散打运动员技能水平的提高是不可忽视的重要训练内容。我国业余体校虽然有志于发扬中国的武术精神,提高散打技术水平,但由于缺乏有效的理论指导和科学的体能训练方法,导致大部分运动员的体能包括耐力和速度上有所欠缺,真正的大赛是耐力、速度、竞技技巧和意志力的比拼。因此,本研究大胆引进现代体能训练新方法——悬吊训练,旨在探讨散打专项力量训练方法的新思路,为青少年散打运动员更为科学的进行专项力量训练提供参考,为散打专项力量训练提供一套新的训练方法,为我国散打运动的体能训练提供有益借鉴。本文运用文献资料法、专家访谈法、影像分析法、实验法和数理统计法等,对悬吊训练对青少年散打运动员运动技能的影响进行研究。以东营市体育运动学校的40名青少年散打运动员为实验对象,平均分为对照组和实验组,进行为期8周的实验研究。其中,实验组的运动员采用悬吊训练法,而对照组的运动员采用传统力量训练方法,控制实验条件,对反应受试者散打运动技能的10项指标进行测试,研究结果表明:1、悬吊训练对受试者的拳腿打击速度有显著改善作用。实验后,实验组拳腿单一的打击速度和拳腿连续打击速度较对照组有显著性提高。进一步分析得出,实验组实验前后打击速度有显著性提高,而对照组虽有提高,但差异不显著。2、悬吊训练对受试者的连续打击力量有显著改善作用,实验后实验组与对照组比较,以及实验组实验前后比较均有显著性提高,而对照组无显著性提高。悬吊训练对受试者的单一打击力量虽有改善,但差异不显著。3、就打击耐力而言,实验组实验前后有显著性提高,但实验后实验组较对照组无显著性差异,但增幅明显高于对照组,说明悬吊训练对于提高受试者的打击耐力存在积极影响。