学生的体质健康问题一直以来都是学校、家庭乃至社会各界重点关注的问题之一,因为学生作为国家的未来,其身体健康水平是学习和工作的基础。我国近几年的学生体质健康调查报告显示,大学生群体身体健康水平呈逐年下降趋势,这不仅会影响毕业后的工作效率,增加医疗负担,还会影响国家的发展和未来。心肺耐力水平的高低是反映身体素质水平的重要指标之一。一般来讲,心肺耐力水平越高的人,其身体机能的活动能力就会越强,身体抵抗能力也会随之增强;反之则身体活动能力和抵抗能力就会变弱。因此,如何促进学生积极参与体育活动,提高学生的心肺耐力水平,进而增强体质已成为当下的重要研究课题。本研究通过实验测试的方法,探究适合低心肺耐力大学生的运动音乐处方,为其锻炼中音乐类型和运动强度的选择方面提供指导依据。研究中以12名低心肺耐力大学生为实验对象,所有受试者均无音乐偏好,并根据受试者的共同意愿选择了三种热门的音乐(摇滚乐、民族乐、流行乐)作为实验的音乐类型变量。实验采用2×3被试内实验设计,自变量为音乐类型和运动强度,测试受试者在不同类型运动中各运动性疲劳指标的异同。实验结果显示:(1)音乐类型的主效应方面,音乐类型对活力激发、身心平静、积极投入和各生理性测试指标的影响方面无显著性差异(P>0.05);在生理疲惫分量表方面的主效应显著(P<0.05)。即受试者在运动过程中聆听快节奏摇滚乐和快节奏流行乐的生理疲惫分量表的得分显著低于快节奏民族乐。(2)运动强度的主效应方面,运动强度在活力激发、积极投入分量表方面的主效应显著(P<0.05)。与较高强度运动相比,较低强度运动中个体活力激发和积极投入程度更高;受试者在较高强度运动中的生理疲惫感、主观疲劳感和产生的血乳酸值异常高于较低强度的运动(P<0.01);各受试者在较高强度运动后的恢复期心率显著高于较低强度运动(P<0.05);在两种强度运动中,受试者身心平静分量表、运动后反应时和纵跳高度方面的差异不显著(P>0.05)。(3)音乐类型与运动强度的交互作用方面,二者在运动中RPE均值方面的交互作用显著(P<0.05)。当受试者进行较低强度运动时,聆听不同类型音乐的运动中RPE均值并无显著差异(P>0.05);较高强度运动中,聆听快节奏民族乐、流行乐的运动中RPE均值显著高于快节奏摇滚乐,其中快节奏民族乐与快节奏摇滚乐的对比中(P<0.01),快节奏流行乐和快节奏摇滚乐的对比中发现(P<0.05)。结论:在较低强度运动中,聆听快节奏摇滚乐、流行乐对降低低心肺耐力大学生生理疲惫感的效果比快节奏民族乐更佳,三者在降低主观疲劳感、提高受试者的活力和积极投入程度方面的效果优于较高强度运动,且受试者在运动过程中的乳酸堆积程度更低、运动后的身体恢复时间更短,具有良好的身心调节作用;在较高强度运动中,聆听各类型音乐对改善受试者的不良情绪、降低运动所致的生理及心理性疲劳方面的影响低于较低强度的运动。其中,聆听快节奏摇滚乐对降低受试者主观疲劳感的影响高于快节奏流行乐及快节奏民族乐。