目的:本文研究的实例是对中老年人经过6个月八段锦锻炼之后的身体变化、血液成分以及动脉硬化等情况进行的对比分析,探究八段锦对人体健康方面的影响和作用机理,便于今后健身气功遍及到各个角落,也能增大八段锦推广的效率,在理论及实践两个方面对八段锦运动进行效果说明。方法:以陕西省西安市21名普通女子中老年人为受试对象。分别测试6个月健身气功·八段锦锻炼前和为期6个月健身气功锻炼后安静状态下血常规、血脂、体成分和动脉硬化等指标。结果:(1)对身体成分的影响:习练者的骨量和瘦体重较锻炼前略有增加(p>0.05),骨量增加5.03%、瘦体重增加4.69%;脂肪含量和体脂百分比较锻炼前略有下降(p>0.05),脂肪含量下降8.92%、体脂百分比下降8.18%。(2)对血常规的影响:经过6个月健身气功·八段锦锻炼,习练者的白细胞数目、红细胞数目、血小板、红细胞压积、平均红细胞体积和平均红细胞血红蛋白含量较锻炼前略有增加,但无显著性差异(p>0.05);血红蛋白含量和平均红细胞血红蛋白含量显著大于锻炼前(p<0.05,0.01),其中,血红蛋白含量增加14.17%,平均红细胞血红蛋白含量增加18.72%。(3)对血脂的影响:经过6个月健身气功·八段锦锻炼,习练者总胆固醇浓度与锻炼前相比显著降低(p<0.05),甘油三酯和低密度脂蛋白浓度与锻炼前相比略有降低(p>0.05),总胆固醇降低13.29%、甘油三酯降低4.88%、低密度脂蛋白浓度降低7.58%;高密度脂蛋白浓度与锻炼前相比略有升高(p>0.05),与锻炼前相比升高6.29%。(4)对动脉硬化的影响:6个月健身气功·八段锦锻炼后,习练者射血前期较锻炼前相比略有缩短(p>0.05);射血时间和射血指数较锻炼前略有升高(p>0.05),射血时间和射血指数分别增加3.36%和7.50%。(5)对动脉硬化的影响:习练者心到右臂脉搏波传导速度(RhbPWV)、右侧肱踝动脉脉搏波传导速度(RbaPWV)、左侧肱踝动脉脉搏波传导速度(LbaPWV)、心到右踝脉搏波传导速度(RhbaPWV)和心到左踝脉搏波传导速度(LhbaPWV)分别与练习前相比有所减小6.56%、5.20%、6.62%、6.30%和6.37%,但无显著性差异(p>0.05)。(6)对动脉硬化的影响:习练者右踝肱指数、左踝肱指数较锻炼前略有升高(p>0.05),右踝肱指数升高1.72%、左踝肱指数升高2.04%;右上升段起点到波峰的时间(RAUT)略有缩短(p>0.05),但左上升段起点到波峰的时间(LAUT)显著小于锻炼前(p<0.05),RAUT缩短4.95%,LAUT缩短9.43%。结论:(1)6个月健身气功·八段锦的锻炼可改善女子中老年体成分,增加其骨矿含量和瘦体重,降低体脂含量;(2)6个月健身气功·八段锦的锻炼可显著增加血红蛋白的含量,对于提高机体的有氧能力具有良好的作用;(3)6个月健身气功·八段锦的锻炼能够降低胆固醇的含量,促进脂肪代谢;(4)6个月健身气功·八段锦的锻炼可在一定程度上降低动脉血管传导速度,提高踝肱指数,对于预防和减低动脉硬化具有良好作用。