对于任何一项体育运动而言,柔韧素质都是运动员必须具备的身体素质之一,拉伸练习是提高柔韧性的主要方法,是运动训练的重要组成部分。良好的柔韧素质不仅能够提高运动员的运动表现,还可以预防损伤,延长运动寿命。在发展柔韧性的练习中静力拉伸、动力拉伸和PNF拉伸是目前研究中最为常见的方法。PNF拉伸法作为一种较新颖的训练方法,是由康复医学领域引入到运动领域中,用于改善机体柔韧性和协调性。PNF拉伸法遵循本体感觉神经肌肉易化术的基本理论,以主动—助力牵伸为主要形式,是一种常见的物理治疗方法。随着PNF拉伸法的广泛应用与发展,这种拉伸方式被运用到许多运动项目中,但在排球运动中的运用及研究较少。排球运动是一项对运动员身体协调配合以及速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等各项综合素质要求较高的体育项目,要求运动员具备良好的感觉、较高的反应、灵敏和协调能力,这对运动员基本素质之一的柔韧素质提出了更高的要求。为此,本研究从排球项目特点出发,探究PNF拉伸法对排球专项学生柔韧素质的影响,以期通过柔韧素质的提高带动其它素质直接或间接的增强,进而提高运动员的竞技能力,获得优异运动成绩,减少运动损伤,延长运动寿命。本研究主要采用实验法、文献资料法和数理统计法,将传统拉伸方法与PNF拉伸法进行对比实验研究。选取12名北京体育大学教育学院2014级男子排球专项学生为实验对象,随机分为对照组和实验组,进行8周的拉伸练习,实验前后分别测试运动员髋关节、躯干和肩关节的柔韧状况,对比分析实验前后实验对象各项指标变化情况,结果表明:(1)传统拉伸法与PNF拉伸法对髋关节柔韧素质的影响存在显著性差异。实验表明,PNF拉伸是改善股四头肌、股后肌群、韧带伸展性,提高髋关节活动幅度更为有效的方法。(2)躯干柔韧素质测试成绩表明传统拉伸组与PNF拉伸组有显著性差异。PNF拉伸法对拉伸躯干两侧肌群,加大脊柱侧屈和躯干后伸幅度更为显著。(3)传统拉伸组与PNF拉伸组肩关节柔韧基本无显著性差异。传统拉伸法和PNF拉伸法对提高排球专项学生肩关节柔韧素质都有一定效果,说明二者都有助于提高肩关节柔韧性。