尽管任何语言技能都可能引起语言学习者的焦虑,但听力被认为是最容易引起焦虑的语言技能之一。然而,在现阶段我国高校公共英语教学中,与阅读、写作等其他语言技能相比,听力教学受到的关注相对较少,且其阻碍了大学生听力和交际能力的发展。因此,重视听力教学,提高大学生的听力水平显得十分紧迫和必要。为提高学生的听力水平,首先要减少学生的听力焦虑。本研究以300名非英语专业大学生为研究对象,探讨非英语专业大学生如何通过自身的努力去调节英语听力焦虑。作者采用外语听力焦虑量表(FLLAS)和自编的自我调节策略量表对学生自我调节策略的使用情况进行调查。本研究不仅调查了非英语专业大学生对听力焦虑的自我调节策略使用情况,还探讨了不同听力焦虑水平的学生之间,男女学生之间在自我调节策略运用上是否存在差异。通过SPSS数据分析,本研究得到以下发现:1)学生能够运用自我调节策略来应对英语听力焦虑,且自我调节策略的平均使用频率总体上处于中等水平。学生们主要采用了四种自我调节策略来应对听力焦虑,这四种策略分别是:回避策略、认知改变策略、行动策略及情境修正策略。在这四种策略中,学生使用认知改变策略的频率最高,而使用行动策略的频率最低。2)虽然不同焦虑程度的学生在整体自我调节策略使用上没有显著差异,但他们在四种具体策略使用上的差异较为显著。除情境矫正策略外,低、中、高焦虑组在另外三种具体策略运用上的差异均具有显著性。3)男女学生自我调节策略的运用无显著差异。当涉及到每个具体策略的使用时,男学生和女学生之间有共性:他们都较多地使用认知改变策略和情境改变策略,较少使用行动策略。本研究不同于以往的研究之处在于其探讨语言学习者如何通过自己的努力来应对英语听力焦虑,而以往的研究则探讨教师如何通过不同的教学活动帮助学生减轻或克服焦虑。因此本研究为英语听力焦虑的研究提供了一个新的视角,且有助于人们更好地理解自我调节对焦虑的影响。