研究目的:现今,大学生身体素质每况愈下,而枯燥乏味的常规运动方式往往无法满足其锻炼需求。随着蹦床公园逐渐兴起,轻松愉悦的训练方式不仅增加了人们的运动兴趣还丰富了其锻炼方式的选择,从而有效提高大学生身体素质的发展。抗阻训练对人体膝、踝关节肌肉力量及平衡能力的影响已被广泛证实,而蹦床训练对青年大学生膝、踝关节肌肉力量与平衡能力的提升效果还缺乏系统全面的研究。本研究通过抗阻训练与蹦床训练对大学生膝、踝关节肌肉力量与平衡能力的影响进行对比,为当代青年大学生蹦床训练提供较为具体的实验数据和理论支撑,丰富青年大学生膝、踝关节肌肉力量与平衡能力锻炼内容体系。研究方法:选取上海师范大学20-25岁未经历过蹦床训练及抗组训练的本科生或研究生(非体育专业或体育专项特长)40名(男、女各20名),将其随机分为两组:蹦床训练(TT组,n=19人)和抗阻训练(RT组,n=19人),2名女性参与者(每组各1名)由于其他原因退出。所有受试人员进行为期8周的训练(2×50min/周)。实验前后所有受试者都要通过Iso Med 2000等速测试仪、Kistler便携式三维测力台以及Y平衡测试(YBT)分别测量膝关节屈伸峰值力矩、踝关节背屈跖屈峰值力矩以及动静态平衡能力。实验数据采用混合模型方差分析(组×时间),比较训练前后TT组和RT组组间的交互作用,运用独立样本T检验以及科恩效应量计算,对TT组和RT组每节训练课次的平均RPE数据进行分析,统计显著性设置为α=0.05。研究结果:(1)8周蹦床与抗阻训练干预后,TT组与RT组膝关节屈伸肌峰值力矩及踝关节背屈跖屈力矩明显增加(p<0.05),TT组与RT组间无差异,时间×组间无交互作用;(2)干预后TT组与RT组膝、踝关节屈伸肌相对峰值力矩均有显著提高(p值均<0.05),并随着角速度的增加而逐渐减小,在60°/s测试角速度下膝关节伸肌与踝关节跖屈肌表现出了较高水平;(3)干预后膝、踝关节平均功率随角速度的增加而增加,但在180°/s-240°/s角速度下增长幅度较为平缓,TT组与RT组间无差异;(4)TT组与RT组膝关节H:Q比值以及踝关节屈伸肌峰值力矩比值在干预后显著高于干预前,具有显著性差异(P<0.05),60°/s测试速度下效果最为明显;(5)8周干预后,TT组和RT组在静态平衡方面,均无显著性影响(P>0.05),时间、组别或交互作用对任何姿势摇摆变量均无显著影响;(6)干预后TT组RT组在AM、PM、PL三个方向上的够伸距离均存在非常显著性差异(p<0.01),但组间无显著性差异(P>0.05);(7)RT组平均RPE高于TT组(p<0.05),TT组的心率明显高于RT组。研究结论:(1)有计划的蹦床训练与传统方式的抗阻力训练均能够显著改善青年大学生男女性膝关节屈伸肌力量以及踝关节背屈跖屈力量。(2)蹦床训练以及抗阻训练能够有效提高青年大学生动态平衡能力,但静态平衡能力无显著变化。(3)较低的RPE水平下进行的蹦床活动能有效提高青年大学生膝关节屈伸肌力量、踝关节背屈跖屈力量和动态平衡能力,且与较高的RPE水平下进行的抗阻训练效果类似。