研究背景：通过查阅文献发现了大多数资料只提供建议使用什么练习手段，用以制定加强和康复计划，而极少有研究评估练习的益处。 研究目的：本研究的目的是，探究经过六周的有计划训练，开放动力链/闭锁动力链（OKC/CKC）组和开放动力链/闭锁动力链/核心稳定性（OKC/CKC/CS）组，与对照组，在发球的准确性，本体感觉，核心耐力上是否会有差异。 研究设计：本研究是一个2×3的析因分析（因子设计）包括组数（实验组和对照组）和时间（前后测），因变量包括发球精准度测试，闭锁动力链上肢稳定性试验，背部背伸肌试验，45°腹部疲劳试验，右侧桥试验，和左侧桥试验。 实验地点：武汉体育学院。 测试者和其他参与者：对象包括34健康网球运动员（20．000±1．54岁，身高是171．127±5．67㎝，体重75．4±7．9㎏）来自同一个级别的大学网球运动员。他们随机分为三个组。 干预方式：为量度发球准确性所进行的前/后测试使用发球准确度测试，肩带本体感觉使用闭锁动力链上肢稳定性试验，量度核心耐力使用背部背伸肌测试，45°腹部耐力测试，左/右桥测试。实验组进行了为期六周的如下的具体训练计划，每周3次，平均60分钟。每周进行一整套开放式动力链和闭锁动力链练习。计划中的核心稳定训练也每周进行。 主要结果预期：实验组运动员之间的前/后测试的结果将有显著差异。OKC/CKC/CS组发球精准度测试，闭锁动力链上肢稳定性试验，背部背伸肌试验，腹部疲劳试验，右和左侧桥试验前/后测试的结果也将有显著差异。 实验结果：在上述对象的训练效果6项测试之中的4项被发现有显著差异。发球精准度测试（F=15．696， P=<0．001， ES=0．336，β=0．970）闭锁动力链上肢稳定性试验（F=33．557， P=<0．001， ES=0．520，β=1．000），背部背伸肌测试（F=11．095， P=0．002， ES=0．264，β=0．897）腹部耐受力测试（F=17．160， P=<0．001， ES=0．356，β=0．980），两测试组之间的方差分析结果是发球精准度测试（F=8．761，P=0．001， ES=0．361，β=0．955），和闭锁动力链上肢稳定性试验（F=13．369， P=<0．001， ES=0．463，β=0．996）。所有测试除了左/右桥之外都有显著差异。两实验组之间的训练效果则没有显著差异。 结论：开/闭动力链的核心稳定性训练可被用来改善实验对象的发球准确度，和上肢末端本体感觉。OKC/CKC/CS练习可以使健康实验对象预防肩部的伤病。建议在力量训练计划的实用效果方面做更进一步的研究。