体能是摔跤运动员的重要竞技能力之一,在运动员的训练中占有重要的比重,女子摔跤在2004年被列为奥运会比赛项目,我国在该项目上取得了比较可喜的成绩,应该说与科学的体能训练是分不开的。当前,伴随着规则的变化,女子摔跤的体能要求势必也随之改变,深刻认识和掌握该项目的规律,探讨其体能发展特点,是保证我国这一项目快速发展的关键。同时,体能训练的方法也已发生了很大的变化,许多新兴的训练手段不断涌现,如核心力量训练、震动训练及悬吊训练等,这些新的训练手段虽然还有待于实践的检验,但毋庸置疑的是它们也给我们提供了很好的训练思路,并在实践中已初见端倪,如何更好的认识和利用这些训练手段也成为当前训练实践中的一个关键问题。为此,本研究也正是基于这样的考虑,通过文献资料、逻辑分析、对比分析等方法对该项目运动员的体能特征进行梳理和探讨,并对该项目的训练方法进行梳理,以期更加科学合理的提高该项目运动员的科学化训练水平。其研究结果主要有以下几点：(1)新规则的实施,使运动员的对抗更加激烈,对无氧与有氧供能的要求也越来越高,运动员在一天内完成所有比赛,表现出了非常高的有氧能力。(2)不同级别的女子摔跤运动员的体能要求有所差异,如大级别的女子运动员对力量柔韧、专项力量等要求较高,而小级别的女子运动员则表现为速度灵敏、力量柔韧等身体素质,在体能训练中占有核心地位。(3)当前女子摔跤项目体能训练的基本思路是,力量是基础,速度是灵魂,耐力是保障,同时,在具体的训练中,应结合该项目运动的关键技术环节进行有针对性的专项体能训练,如针对于站立技术与跪撑技术的各种专项性练习。(4)新兴的体能训练方法给该项目运动员的体能训练提供了广阔的思路,如核心力量训练、震动力量训练及悬吊训练等等,这些新兴的训练方法可以大大提高该项目运动员的训练效果,如利用核心力量不仅可以提高人体力量训练的整体效果,还可以起到稳定、协调技术动作的作用,从而达到攻防均衡的效果。