目的：对老子按摩法的动作术语进行考释，运用现代体育学解译其动作方法的操作过程，进而运用传统医学理论阐释其健身机理；并对其进行应用研究，进而探讨其对长期伏案工作中老年女性身心健康的影响机制。方法：主要采用文献资料法和实验法，12名长期伏案教职工进行为期8周老子按摩法锻炼，观察实验前、后锻炼者生理指标和心理指标的变化。经分析认为，从整体上看，整套功法的运动形式与现代徒手操相似，符合人体的运动规律；它是融合脏腑经络学说并具有整体性的肢体活动类方法，对五脏六腑和全身经络起到按摩和疏通的作用。结果：经过8周的锻炼，中老年女性的生理指标和心理指标都产生了积极的变化，其中握力、闭眼单腿站立、反应时、背力、自尊及情绪纷乱总分（TMD）均有非常显著性差异（P<0.01）；紧张有显著性差异（P<0.05）；锻炼诱导情绪曲线波动幅度逐渐变小,从整体上看，生理疲劳指数呈明显下降趋势，其它积极情绪指数均呈上升趋势。结论：长期坚持老子按摩法锻炼能有效提高中老年女性的身心健康水平；经过8周的询问和观察，其难易程度、功效等也得到锻炼者的认可和接受，证明对老子按摩法的动作方法释译合理。说明该套功法具有较高的健身价值，是适合现代人锻练的健身方法，尤其适合长期伏案工作人群锻炼。本文对其心理指标的研究结果尚属于初探，对其长久稳定的效果还需要继续深入研究和探讨。