新手教师是教师职业发展的初始阶段。在过去对新手教师教学焦虑的研究中,大多数学者关注更多的是语文新手教师的专业成长,较少关注语文新手教师内心的真实感受。本研究主要以教育现象学为理论基础,研究方法是范梅南提出的生活体验研究,研究对象是中学语文新手教师,研究内容是他们教学焦虑的体验,秉承着“面向事物本身”的态度,关注中学语文新手教师的真实体验,阐释中学语文新手教师真实且丰富的内心世界。在中学语文新手教师丰富而真实的教学焦虑情境中,收集口头、书面的教学体验描述性材料,对其进行反复的现象学式追问,从中找寻新手教师教学焦虑体验的意义,对形成的主题进行阐释。这些主题是内心的虚无感、期望与现实的矛盾、教学中对身体的禁锢、自尊与自卑的矛盾结合体、自我与他者的交锋等。许多新手教师都经历了教学焦虑体验,这些焦虑体验影响了新手教师对待教学的态度,甚至阻碍了他们教学能力的发展。究竟如何缓解中学语文新手教师的教学焦虑?建议学校开展缓解新手教师的教学焦虑教育行动。首先,学校应关注新手教师的教学体验,合理期待其成长。其次,学校应唤醒新手教师的理论及专业自觉,进行责任意识教育。再次,学校应尊重新手教师教学的身体参与,合理安排教学任务。最后,学校应合理使用表扬与批评,并进行适当的心理辅导。建议中学语文新手教师积极调适以及提升自我。首先新手教师认识“自我”,合理有效地倾诉焦虑。其次,新手教师应打开教室的大门,提升自身素质。再次,新手教师应建立教育信念,确立语文教学的意义。最后,新手教师应感知生活世界,获取积极情感体验。