目前,我国的老年人数已居世界之首,如何提高中老年人的生活质量,是摆在全社会面前急待解决的问题。随着生活水平的提高,中老年人的健身意识逐渐增强,由于中老年人的生理状况、特点与其他年龄阶段的人相比更为特殊,选择适合中老年群体的健身内容和手段,来进行锻炼就显得尤为重要。晨练是在早晨进行练习或锻炼,它以中老年人为主体,以强身健体、塑造体形、陶冶情操为目标的,形式多彩、内容多样的早间体育运动。本研究以秦皇岛市区中老年人晨练现状为研究对象,运用文献资料法、访谈法、问卷调查、观察法、数理统计等方法,对秦皇岛市区中老年人晨练现状进行调查研究。从参与晨练的中老年人基本状况、中老年人参与晨练情况、中老年人晨练当中存在的误区、影响中老年人晨练的因素等四个方面入手,综合分析和探讨秦皇岛市区中老年人晨练现状,提出一些符合本地区中老年人晨练的建议,为中老年人进行晨练活动,提供理论依据。同时也能给政府部门推动中老年人晨练活动提供一定的帮助,为全面健身计划的顺利开展提供参考。通过调查所得主要结论:秦皇岛市区中老年晨练者的职业多为工人和科教人员,知识层次以中学、小学占主体,年度体育消费水平多集中在100元到500元之间,多数人患有某些疾病;中老年人参加晨练的健身目的主要为强身健体、娱乐身心等方面。男性晨练者与女性晨练者在健身目的上存在明显的差别。晨练者在项目选择上主要以散步,快走、太极拳、广场舞、自行车、羽毛球等运动形式为主;中老年晨练者缺少专业人员的指导,晨练当中存在认识上的误区。多数中老年人选择离家较近的活动场所,进行锻炼;中老年晨练者体育消费支出多数是一些运动服、鞋、交通费等。老旧小区体育设施配备不足,维护与保养不到位,存在安全因素。部分体育器械之间建设不合理,存在重叠区,影响体育器械的使用。针对的建议积极运行现代化的传媒手段如手机短信、电视广播、网络宣传等方式,提高中老年人对体育锻炼的认识。对参与晨练的中老年人进行科学引导和指标监测;政府部门加大对体育事业的投入比例,为中老年人就近锻炼创造基础条件。鼓励相关体育工作人员对中老年人锻炼项目的开发研究,编排出更多适合其锻炼的活动项目,来满足不同体质的中老年人;有针对性的、定期组织开展一些文体活动,以此来激发中老年人参与锻炼的积极性。对各个晨练点负责人进行科学锻炼指导培训,以此消除群众对晨练的误区;统筹好高校资源、社区资源、晨练点的优势互补,为群众创造出更好的活动场所资源。政府出面联系运动器材厂家,使其定期对健身器材做维修与保养,保证其安全有效使用。