【摘 要】
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研究目的:本研究通过探究飞轮离心训练对于柔道运动员下肢力量训练的效果,同时对比传统杠铃深蹲训练,发现两种训练手段对下肢最大力量、爆发力、力量耐力以及专项能力影响的差异;通过分析研究结果,客观地评价两种训练手段的优势,进而为提高柔道运动员竞技能力的训练提供参考。研究方法:本研究使用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法。通过选取陕西省男子柔道队16名队员作为实验对象参与本次研究,将受试者随机分组
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研究目的:本研究通过探究飞轮离心训练对于柔道运动员下肢力量训练的效果,同时对比传统杠铃深蹲训练,发现两种训练手段对下肢最大力量、爆发力、力量耐力以及专项能力影响的差异;通过分析研究结果,客观地评价两种训练手段的优势,进而为提高柔道运动员竞技能力的训练提供参考。研究方法:本研究使用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法。通过选取陕西省男子柔道队16名队员作为实验对象参与本次研究,将受试者随机分组为实验组（n=8）和对照组（n=8）,实验组与对照组同时进行为期8周,每周2次的训练。实验组受试者使用惯性为0.025kg·m~2和0.050 kg·m~2的配重片进行飞轮离心训练,对照组受试者使用杠铃深蹲70%-85%1RM的负荷进行杠铃深蹲训练,8周训练前后,对实验组与对照组受试者均进行下肢最大力量:1RM深蹲,等速测试60°/s屈伸髋、屈伸膝峰力矩;下肢爆发力:SJ腾空时间、SJ腾空高度、CMJ腾空时间、CMJ腾空高度;下肢耐力:等速测试180°/s髋、膝耐力指数;专项能力:30s打入、30s背负投指标测试。最后对测试结果进行分析与讨论。研究结果:（1）在下肢最大力量指标中,实验组深蹲1RM值、等速60°/s髋屈伸、膝屈伸峰力矩出现显著提高;对照组深蹲1RM值,等速60°/s伸膝峰力矩、等速60°/s屈髋峰力矩出现显著提高。实验组与对照组组间等速60°/s屈膝峰力矩、等速60°/s伸膝峰力矩、等速60°/s伸髋峰力矩存在显著性差异。（2）在下肢爆发力指标中,实验组SJ腾空时间、SJ腾空高度、CMJ腾空时间、CMJ腾空高度均出现显著性提高,对照组仅在CMJ腾空时间上出现显著性提高。实验组与对照组组间SJ腾空时间、SJ腾空高度、CMJ腾空时间、CMJ腾空高度均存在显著性差异。（3）在下肢力量耐力指标中,实验组等速180°/s伸膝、屈伸髋耐力指数具有显著性提高,对照组仅等速180°/s伸髋耐力指数出现极其显著提高。实验组与对照组组间等速180°/s屈伸膝、伸髋耐力指数具有显著性差异。（4）在专项能力指标中,实验组专项30s打入、专项30s背负投具有显著提高,对照组仅专项30s打入具有显著提高。实验组与对照组组间专项30s背负投具有极其显著差异。研究结论:飞轮离心训练对下肢最大力量、爆发力、力量耐力的训练效果优于传统杠铃深蹲训练,同时,飞轮离心训练对柔道专项运动表现的提升效果优于传统杠铃深蹲训练。
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