大学生是祖国的未来和希望,肩负着发展国家的重要使命,他们的体质健康水平关系到国家的社会发展和民族兴衰。近年来,大学生体质呈现不断下降的趋势,引起了学校、社会、家庭的广泛关注。培养学生养成良好的锻炼行为和对体育锻炼的正确认识是提高学生身体素质的基础。随着《国家学生体质与健康标准》的实施,各高校越来越重视学生的体质健康状况。瑜伽以其独特的锻炼方式,受到学生的喜爱和欢迎,探讨瑜伽对大学生体质健康状况的影响可以为高校瑜伽课程的开设和瑜伽运动的开展提供理论参考。本研究采用文献资料法、实验法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法对山东省经济贸易学院会计与统计专业30位同学、潍坊工程职业学院学前教育专业30位同学、潍坊学院物理专业30位同学以及潍坊医学院护理专业30位同学共120位学生(女生78人,男生42人)的身高、体重、肺活量、心率、体前屈、握力、等指标进行了测试,并对研究结果进行了分析。结果表明:1.瑜伽练习与传统体育教学项目相比,对于大学生的身体素质、心肺功能以及身体形态指标具有更好的调节、控制、提高的作用。2.瑜伽练习后大学生的体脂百分比均有显著降低;大学生的腹部和大腿部皮褶厚度均显著下降。瑜伽运动可改善身体各个部位的体脂含量。3.瑜伽练习后大学生的安静心率和三分钟台阶指数均发生明显的变化,尤其是对大学生的肺活量有明显的提高。4.瑜伽练习后大学生的双手握力和一分钟仰卧起坐的指数与瑜伽练习前相比均有明显提升,瑜伽对大学生的肌力和肌耐力提高的作用显著。大学生的坐位体前屈成绩有了显著提升,瑜伽运动对大学生的柔韧素质有着提高的作用。