本研究以中国传统文化为背景,运用舞蹈治疗理论与技术,借鉴具身认知、心理资本、主观幸福感理论成果,以健身操舞为手段,综合运用文献法、问卷法、实验法、访谈法等多种研究方法,旨在探寻健身操舞与中老年人身心健康,尤其是与主观幸福感之间的关系,揭示健身操舞促进中老年人幸福感的本质及规律;同时构建适合中国中老年人的促进身心健康的健身操舞模式。全文分为三个部分:第一部分:总论。总论从分析社会现状以及以往关于幸福感研究的状况入手,指出切合中国人实际的,尤其是旨在有效促进中国中老年人幸福感的研究尤为重要和必要;介绍了整个研究的总体框架,包括基本的研究思路、依据的宏观理论界基础和微观的理论基础、主要内容等;说明了有科学依据的健身操舞是提升中老年人幸福感重要和独特的资源,对提高中老年人福祉,解决中国日益严峻的老年化问题具有独特价值。第二部分:构建促进中老年人身心健康的健身操舞体系、素材库以及模式。本研究在梳理原有理论基础上,提出“与心共舞”的理念;创编优质的健身操舞素材;设计“和”舞体,“乐”吾心健身操舞系列活动方案;构建中老年人健身操舞干预体系;设计中老年人健身操舞素材库;以及最终创建中老年人健身操舞干预模式,即“六个一”模式。第三部分:健身操舞对中老年人主观幸福感影响的研究。包括归纳整理、创编健身操舞,尤其对创编的中老年人健身拍打操基础套(腰腹篇)进行较为详细的介绍,以及其对中老年人身心健康的影响进行实证研究;在此基础上创编中老年人系列健身操舞,以及其对中老年人主观幸福感的影响进行实证研究;最后运用访谈等质性研究方法进行验证研究。研究表明:1、本研究在梳理原有理论基础上,提出“与心共舞”的理念;创编优质的健身操舞素材;设计“和”舞体,“乐”吾心健身操舞系列活动方案;确立中老年人健身操舞活动要素;构建中老年人健身操舞干预体系;设计中老年人健身操舞素材库;以及最终创建中老年人健身操舞干预模式,即“六个一”模式。这些研究为广大的中老年人参与健身操舞活动提供了方便;为健身操舞活动的组织者提供了便捷、科学的素材;更为政府相关政策的制定,以及相关管理部门的工作提供了借鉴。总之,为中老年人健身操舞活动广泛、深入的开展,提供了科学化的依据。2、创编的健身拍打操对中老年人的身体、心理具有一定的改善作用。3、系列健身操舞活动的编排与组织实施,不仅能增强中老年人体质,而且能有助于中老年人建立科学的爱情观、人生观、世界观,同时对中老年人提高自尊,促进自我实现,增加心理资本,增进主观幸福感起到积极有效的作用。