高竞争、快节奏的现代生活使教师成为承载高压力的人群。教师职业是一个压力来源较多、压力强度较大的职业。随着独生子女所占比例的增大,随着素质教育的推进和新课改实施的深入,高中数学教师的压力问题日渐突出,具有特殊性和典型性,是一个急待解决的问题。本文运用文献分析、访谈、问卷调查等方法,以我地区四所高中的数学教师为样本,对压力的特殊性及成因进行了实证研究和分析。研究发现：高中数学教师的压力普遍存在,其中百分之九十表示压力较大。表现为业绩考核偏重、工作负荷过大、学生难于管教、社会地位较低、自我发展困难等。这些压力来自于教育体制、学生、家长、学校和教师自身。教师职业的特殊性、数学学科的特殊性、社会环境的特殊性是高中数学教师压力产生的根本原因,而具有中国特色的高考和教育改革成为教师压力加剧的直接原因;其中新课程改革以及人事制度改革又给广大数学教师带来了新的压力。教师的压力客观存在,减压是当务之急。否则将会严重影响教师的身心健康,最终影响教育教学的效果。本文认为教师要有意识地从这几方面来进行自我缓解：正确认识压力,强化心理素质；积极建立良好的心理防御机制：身心放松,形成健康的生活方式；合理调节情绪；加强学习,增强自信,使终身学习成为一种习惯；建立并妥善运用外部支持性系统。