游泳运动项目被人们越来越关注,随着竞技游泳运动的发展,完善了许多以往的训练理论和体系。游泳运动一直秉承着“力量是基础,技术是关键”的原则,所以力量训练一直都被重视。对周期性运动项目来说,专项活动中的动作应该是复杂多样的,但是在力量房利用器械进行力量练习时,力量练习的动作既简单又少。这很容易使所安排的力量训练变成一般力量练习而非专项力量练习。现今,在评价游泳运动员时,专项力量被列为评价其力量素质最重要的一个因素。因此,在训练过程中,教练员和运动员不断探索能够提高专项力量的训练方法和手段。随着游泳运动员专项力量发展愈发趋于年轻化,在青少年时期,开展有效的专项力量训练,采用符合青少年游泳运动员专项力量发展特点的训练方法和手段,就变得尤为重要。通过增强专项力量来促进青少年游泳运动员正确技术动作的稳定,肌肉力量的平衡,从而提高竞技能力。本文采用文献资料法参阅了关于青少年游泳运动员发展专项力量的方法和手段,并总结了相关的研究结果,对上海市杨浦区业余游泳学校的30名教练员发放问卷,求证关于青少年游泳运动员专项力量的指标和评价方法,同时也通过访谈法对3名相关领域的资深学者进行访谈,了解符合青少年游泳运动员特点的专项力量指标。主要的研究方法是采用实验法,选取上海市杨浦区业余游泳学校符合青少年年龄的组别,共计游泳运动员20名,用对照组与实验组对比的实验方法对这些运动员进行为期8个多月的实验研究,采集数据,对比,再根据统计学方法检验。研究结论:1.根据青少年游泳运动员的特点,在选择发展其专项力量的训练方法和手段时,要符合游泳项目的身体位置,动作频率,技术结构以及陆上训练效果转换水中竞技能力。2.青少年游泳运动员专项力量的指标主要是陆上指标,主要是考虑其评定方法的有效性和可控性。3.实验方法结果表明青少年游泳运动员专项力量发展陆上和水上训练方法符合青少年游泳项目技术特点,安排合理。实验组通过实验成绩明显好于对照组,经检验具有统计学意义,因此证实实验的方法和手段有效。在手段的选择上,青少年游泳运动员专项力量发展应该密切的和各泳姿专项的技术动作结合起来。4.专项力量的训练效果应该和竞技运动成绩密切的联系在一起,这样才能达到提高专项力量的实际目的。