铅球是一项速度力量性项目,运动员要想取得好成绩,不但需要掌握出色的运动技术,还需要有良好的爆发力。爆发力不是一项单一的力量素质,它是力量与速度的有机结合,其中的力量成分是推铅球的基础,没有最大力量做支撑就不可能取得好的成绩;同样的情况如果缺乏爆发力中的速度成分,最大力量难以发挥出较高水平。爆发力中的力量成分与速度成分是相辅相成的,力量是速度的基础保障,速度是力量的表现形式。因此训练中往往采用较大负荷的训练以有利于发展爆发力中的力量成分,小负荷训练有利于发展爆发力中的速度成分,并且大小负荷交替进行、平行发展的效果要优于大小负荷分开训练的效果。但是交替进行、平行发展等词并没有体现出负荷组合变化的定量控制,具有“定性”的模糊的特征,教练员往往依靠个人经验采取一次训练课中进行不同负荷组合的训练方法,这并不符合力量训练的科学化的控制。因此本文以《不同负荷组合频率对推铅球上肢爆发力影响的实验研究》为题,对不同负荷组合的具体频率(实验一组为传统的组交换、实验二组为日交换、实验三组为周交换)对发展爆发力的影响进行研究,希望为铅球上肢爆发力及其它项目爆发力训练提供一些理论及实践依据,通过实验研究及数据分析得出以下结论：1、用大负荷(90%最大力量)发展爆发力中的力量成分、小负荷(40%最大力量)发展爆发力中的速度成分,两种不同负荷交替训练法对推铅球上肢爆发力的发展有着较好的训练效果。2、实验一组(代表传统训练法)上半节进行最大力量训练,下半节进行快速力量训练的方法,对最大力量及快速力量的训练效果都不及实验二组(周内波动),实验一组由于过分强调推铅球上肢快速力量训练的有利条件,忽略了推铅球上肢最大力量的训练,推铅球上肢最大力量的不足反过来限制了上肢爆发力的进一步发展。3、实验二组以训练课为单位的负荷组合训练法(周内波动)对最大力量及快速力量的提高幅度都是最大的,与实验一组(传统训练法)、实验三组(周间波动)相比而言,提高的幅度相比都具有显著性差异,是三组当中最好的推铅球上肢爆发力训练负荷组合结构。4、实验三组所采用的以周为单位负荷变换的模式由于最大力量与快速力量衔接不够紧密,两者没有及时转化导致推铅球上肢爆发力的提高幅度是三组中最小的,但最大力量提高幅度比实验一组大,这又间接证明了最大力量好并不代表快速力量就好。