2013年5月，上海市民族和宗教事务委员会进行了关于上海市中小学民族教育工作经验的调研。调查显示上海的内地西藏初中班办班学校2所，学生849人，内地西藏高中散插班办班学校4所，学生427人。随着内地中学民族班的不断扩招，学生数、班级数、学校数呈不断增长趋势，内地中学民族班办班工作已成为当前上海中小学民族教育工作的重点。　　20多年来，内地西藏班办学规模不断扩大，层次日趋齐全，效益不断提高，在人才培养、文化交流、促进民族团结、创新民族教育机制等方面发挥了重要功能。然而诸多教育学、心理学和民族学取向的研究，主要集中在具体科目教学、德育管理等教育实践方面，少有研究以传播学为取向，从文化适应的切口来为西藏内地班学生提高跨文化适应能力提出有效建议的。因此本研究丰富和拓展了跨文化传播学领域中跨文化适应的研究内涵和路径，不仅能真正了解西藏内地班学生在沪的文化适应现状和问题，而且为少数民族内地班（校）培养出具备跨文化适应能力的民族人才产生了重要的示范效应。　　本研究通过对上海共康中学学生深入细致的观察、访谈和问卷等方式来描述其文化适应的现状和产生的适应问题，在分析原因的基础上提出西藏学生提高文化适应能力的可行建议。本文首先介绍了研究背景、目的与意义;研究视角、理论与内容;以及研究方法、步骤与创新。本文的第二章阐述了包括文化、适应、与文化适应，内地西藏班和多元文化主义教育几个重要概念并总结了既往研究和文献。本文的第三章在简要介绍了上海共康中学后，使用问卷和访谈得到的数据和材料从心理适应和社会文化适应两方面，对共康中学内地西藏班学生的文化适应现状进行了细致的描述，并详细分析了文化适应的阶段特征、影响因素和策略模式。本文的第四章则分析了西藏学生在文化适应过程中表现出的问题以及产生问题的内外部原因。文章的最后一部分根据调查和分析结果，分别从大众层面、组织层面、人际层面及自我层面为帮助正处于多元文化教育背景下的西藏学生能顺利适应汉文化提出了几点对策和建议。