目的:通过实验法、文献资料法和数理统计法对长振屈伸上的各个阶段进行仔细的分析,以便于做出更加详细的数据和各个阶段的运动学特点,为屈伸上的教学和练习提供一定的辅助,对于提高屈伸上技术的教学质量,缩短学生或运动员学习这个动作的时间,纠正学生经常犯的错误动作,对加快体操动作技术的掌握和提高动作技术的教学质量具有重要的意义。实验步骤:(1)确定拍摄范围(从准备开始到整个动作结束),在拍摄范围两端设立标志杆;(2)确定拍摄距离(是拍摄范围的5.5倍以上),摄像机高度和单杠高度保持水平,放置三脚架,固定摄像机;(3)调整摄像机,调整焦距以使得成像大小位置适合,拍摄频率:50HZ;曝光时间:1/50s;主轴光高度:1.35m,调整完成后固定不动;(4)拍摄屈伸上动作,为了方便利用SIMI Motion人体运动视频处理软件进行解析,安排受试者穿黑色或白色紧身衣,并将反光贴贴于主要关节处:包括右腕关节、右肘关节、右肩关节、右髋关节、右膝关节、右踝关节和右脚尖处。每名研究对象上杠三次,选取动作技术和质量较高的两次进行分析。数据分析:(1)进入分析软件;(2)剪辑录像资料,选定要分析的片(3)按照一定的模型,点关节点;(4)输入比列尺;(5)显示、打印反映屈伸上的运动学参数和曲线。结果:本文将长振屈伸上杠分为放浪阶段、收腹举腿阶段、伸髋阶段和压杠成支撑阶段这四个阶段,然后从角度、角速度、运动轨迹和距离等几个方面分别对长振屈伸上杠的几个方面进行详细的分析。结论:1、在运动员放浪阶段后摆的时候髋关节在95°到80°之间,肘关节在170°到175°之间,更利于前摆时迅速将髋关节打开。2、在收腹举腿这个阶段一定要迅速的屈髋、举腿,所用时间要在0.6s之内。同时这个阶段内在双臂伸直的情况下保证重心距单杠越来越近。3、在伸髋阶段开始时髋角要在50°到70°之间,然后在穿腿过程迅速的打开髋关节使髋角在170°到180°左右,直至整个动作完成。4、在压杠成支撑过程中要求运动员直臂、直腕,在成支撑的时候要求运动员髋关节要打开,整个身体绷直。