运动类APP是相对于传统运动方式而言的一种新型运动元素。运动类APP伴随着现代互联网技术而诞生,并以现代互联网技术为依托。其最大特征是实时记录下使用者运动数据,指导监督各类运动项目的学习、锻炼和引领健康生活方式,勾画出运动者的运动轨迹,制作专业指导视频,随时随地进行体育运动。运动类APP被越来越广泛的运用在现代体育运动中,极大地丰富了体育运动形式,对运动锻炼发挥着积极的推动作用。中学生由于学业压力,课外体育运动一直得不到有效开展,而运动类APP能够有效监督和指导学生的课外体育运动。所以,运动类APP与传统布置课外运动任务相比具有较大的优势。本研究主要采用了文献资料法、实验法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析法,选取南昌市实验中学高一年级两个平行班学生共112人为实验对象,将其分为两组即实验组与对照组,每个组56人。采取为期2个月的课外体育运动实验,实验组采用运动类APP——Keep进行课外体育运动,对照组则采用传统布置课外体育任务的方式进行课外体育运动。通过对学生体质实验前后测试数据得出结论:实验组在体质、耐力、心肺功能和健美瘦身等方面均有增强,对照组里基本无明显数据变化;在短跑爆发力方面,两组学生均无明显数据变化。通过对实验组学生问卷调查中可以得出:学生对体育需要、体育态度方面都有明显的改变,增强了学生参加课外体育锻炼运动动力和运动兴趣,从而改变体育锻炼频率和体育锻炼时间产生了影响;在体育锻炼组织形式上也存在显著的差异,为学生能坚持自己个人参与课外体育锻炼提供了可能;对体育价值观的体育价值认知和体育价值取向没有显著影响。学生对运动类APP——Keep表现出较高的兴趣,相比传统布置课外运动任务,学生们更愿意接受新兴的运动方法,在清楚认识到体育锻炼的重要性同时又能被教师监督与指导,克服惰性。通过朋友圈排名,获得成就感,从而增加体育运动的主动性,这是中学生应用运动类APP最大的优势。因此,在中学体育教学和课外体育运动中可以大力推广运动类APP。随着科学技术的发展,随着运动手表、运动手环等功能的日益完善与改进,运动类APP也可适用于初中和小学学生。