2016年10月,中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》,全面推进健康中国建设。大学生是国家建设的栋梁,是社会主义事业发展的重要力量,全面建成小康社会、实现中华民族的伟大复兴,更需要全面提升大学生的体质健康。2019年9月02日,国务院发布《体育强国建设纲要》,其中战略任务指出促进重点人群体育活动开展。制定实施青少年、妇女、老年人、农民、职业人群、残疾人等群体的体质健康干预计划。将促进青少年提高身体素养和养成健康生活方式作为学校体育教育的重要内容,把学生体质健康水平纳入政府、教育行政部门、学校的考核体系,全面实施青少年体育活动促进计划。大学生锻炼行为比较差,主观上认为没有体育锻炼时间,缺乏适宜体育锻炼场所,对体育锻炼价值认识不够等,其中最重要的原因之一是大学生缺乏体育锻炼动机。本研究围绕体育锻炼动机与体育锻炼行为之间的关系展开,并对缺乏锻炼的大学生进行实验干预,以促进师范类大学生的锻炼行为,最终实现增强体质,养成终身体育的生活习惯。本论文采用文献资料法、问卷调查法、实验法、实地考察法、数理统计法和逻辑分析法,对长三角地区7所师范高校师范专业1300名学生进行调查。及时掌握调查对象具体情况,通过抽样问卷数据进行整理、汇总与分析,了解当前长三角地区师范高校师范专业学生的锻炼动机和锻炼行为现状,深入探究影响锻炼行为和锻炼行为的因素,根据结果探究锻炼动机与锻炼行为的关系。抽取不符合体育人口标准(每次锻炼时间不足30分钟;每次锻炼强度不足中等强度;每周锻炼频率不足3次)的学生,制定有效的干预方法,对这部分学生进行干预研究,干预前后数据分析。归纳影响锻炼行为的诸多因素,因情况而异,根据具体因素提出相应建议,以提高大学生的锻炼行为。通过研究发现:1.大学生锻炼行为现状表现为:锻炼时间短、锻炼强度小、锻炼频率低,锻炼现状令人担忧。2.男女生锻炼动机存在差异,男生锻炼动机优于女生。从年级分析:体育动机与体育锻炼行为好到差分别为大二年级、大一年级、大三年级、大四年级,呈现出这样的特点,分析是生理方面、年级、年龄、学业压力的不同造成的。3.相应的干预手段是可以提高学生的锻炼动机的。随着锻炼动机五个维度指数上涨,锻炼行为呈现了一个积极上涨的状态,锻炼强度、锻炼时间与锻炼频率相比较干预之前都有所增加,证明锻炼动机五个维度与锻炼行为之间具有显著相关性,提高锻炼动机五个维度指数可以使锻炼行为相应的增加。4.锻炼动机五个维度都影响锻炼行为。能力动机、乐趣动机、健康动机对于锻炼行为的影响高于外貌动机、社交动机对于锻炼行为的影响,锻炼动机五个维度对锻炼时间、锻炼频率的影响高于对锻炼强度的影响,要提高学生的锻炼行为,可以对能力动机、乐趣动机、健康动机进行主要干预效果会更加显著。针对以上问题建议:1.国家、政府和学校要狠抓落实大学生体育锻炼行为,学校政府积极响应号召,加强学生锻炼习惯养成,进而提高学生的锻炼动机,增强学生的锻炼行为,为学生创造良好学校环境、锻炼环境,确保学生体育锻炼行为和锻炼动机得以提高。2.女大学生保持良好自我认知,克服自身生理因素,在心理方面不该产生自卑感。课外时间应积极主动参与活动,提升自身素质,感受身体锻炼带来乐趣。大一同学应尽快适应所在大学校园,积极参与体育活动,加强身体练习;大三、大四学生尽量克服困难,确保自身体育锻炼得以坚持。3.找出增强锻炼动机的有效方法,提高大学生锻炼行为。针对师范类大学生缺乏锻炼动机的状况,采取有效措施,特别是实验干预的手段,有针对性的提高大学生的锻炼动机,进而促进其锻炼行为的提升。